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Mejorar el desplazamiento con balón

Mejorar el desplazamiento con balón

  • Velocidad de reacción ante un estímulo auditivo
  • Desbloqueo de muñeca
  • Percepción
  • Disociación de extremidades

Sencilla y divertida tarea (bastante relacionada con este juego de persecución en 1c1) que podemos integrar en el calentamiento de cualquier sesión y que, además de activar a nuestros jugadores, nos ayuda a trabajar el desbloqueo de muñeca, la disociación de extremidades y el desplazamiento en bote.

Ambos jugadores comienzan botando en estático dentro del círculo central o en el área establecida previamente. Cuando el entrenador considere oportuno dice un color (estímulo auditivo) y, en ese momento, cada jugador debe ir a tocar un cono de dicho color (no vale el mismo) y regresar al cono central.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Velocidad de reacción cuando aparece el estímulo auditivo.
  • Desbloqueo de muñeca.
  • Bote en diferentes ángulos.
  • Percepción.
  • Disociación de extremidades.
  • Calentamiento dinámico y competitivo.

Normas

  • El entrenador indica el color del cono que ambos jugadores deben ir a tocar (estímulo auditivo).
  • Los dos jugadores no pueden ir a tocar el mismo cono.
  • Competición → El primer jugador que regresa al cono central suma un punto.

Variantes

  • Inicio dinámico:
    • Desplazamientos laterales.
    • Botando alrededor del círculo central.
  • En vez de tocar, ambos jugadores deben rodear un cono del color indicado (gráfico 2).
  • Competición por tríos.