“Pelota vasca” botando

  • Disociación de extremidades
  • Desplazamientos condicionados con balón
  • Reactividad frente a un estímulo visual
  • Calentamiento lúdico y también competitivo

El entrenador Adrián Murciano dio a conocer hace algunos años este pequeño juego que podemos utilizar durante el calentamiento de cualquier sesión y que, según él mismo explicó en su momento, adapta el planteamiento original de Ramón Reigada.

Dos jugadores botan ininterrumpidamente su balón al mismo tiempo que lanzan una pelota de tenis contra el suelo para que, tras rebotar dentro del aro situado entre ambos, el rival la recoja y vuelva a lanzarla.

Cada jugador gana 1 punto cuando su rival no es capaz de atrapar la pelota de tenis y/o cuando pierde el control de su propio balón.

A partir de este enfoque, cada entrenador puede crear diferentes formatos de competición: tres o más jugadores simultáneamente en cada aro, rotación entre las diferentes parejas tras un determinado periodo de tiempo, etc.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Mantener una correcta posición básica ofensiva.
  • Mirada alta y al frente.
  • Disociación de extremidades.
  • Desplazamientos condicionados botando.
  • Velocidad de reacción frente a un estímulo visual.
  • Calentamiento lúdico y también competitivo.

Variantes

  • Botar exclusivamente con mano débil.
  • Antes de recoger la pelota de tenis, cada jugador debe realizar un gesto técnico específico (ya aprendido).
  • Devolver la pelota de tenis sin llegar a agarrarla (palmear).