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Reaccionar y copiar sobre bote

Reaccionar y copiar sobre bote

  • Velocidad y tensión en el bote
  • Usar todos los hemisferios del balón
  • Desbloqueo de muñeca
  • Mirada alta y al frente
  • Velocidad de pies → Correr sin utilizar desplazamientos laterales
  • Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior)

Desde BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) nos proponen esta nueva tarea para mejorar el bote, la velocidad de reacción y la toma de decisiones. De igual modo, integra ese siempre interesante aliciente competitivo en el trabajo por parejas.

Los dos jugadores comienzan a botar en estático situados en el centro del cuadrado (gráfico 1). Uno de ellos “manda” (toma de decisiones) y el otro copia (velocidad de reacción) sus movimientos (cambiar los conos/chinos entre las diferentes sillas).

La segunda parte del ejercicio (incluida en el vídeo) incorpora, además, un componente extra: finalizaciones con entrada a canasta y tiro exterior (de forma similar a aquella otra tarea de Aleix y David que desgranamos anteriormente).

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

  • Mantener una correcta posición básica ofensiva.
  • Velocidad y tensión en el bote.
  • Usar todos los hemisferios del balón.
  • Desbloqueo de muñeca.
  • Mirada al frente (para poder imitar los movimientos).
  • Bote en diferentes ángulos.
  • Velocidad de reacción ofensiva.
  • Rápida toma de decisión.
  • Velocidad de pies → Correr sin utilizar desplazamientos laterales.
  • Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior).

Normas

  • Un jugador “manda” y el otro imita sus movimientos.
  • Cada jugador dispone de un único bote para mover el cono o chino de una silla a otra.
  • Durante la segunda parte del ejercicio, el jugador que imita debe realizar la finalización opuesta a la de su compañero.
  • Competición → El primer jugador que cambie el cono de silla y/o que anote gana 1 punto.

Variantes

  • Ambos jugadores botan en estático y el entrenador dice qué jugador “manda” (velocidad de reacción en situación de incertidumbre).
  • Cambiar la disposición inicial del cuadrado.
  • Acoplar la repetición de gestos técnicos ya aprendidos.