1c1 en carrera (y desde el lateral)
- Sacar al defensor del eje aro-balón
- Atacar sobre el pie más adelantado
- Recuperación defensiva
- Orientar al atacante hacia la banda
- Negar el centro sin “regalar” la línea de fondo
Situación constante de 1c1 en la que el objetivo principal del defensor es orientar a su rival hacia la banda para evitar penetraciones por el centro. Antes, eso sí, deberá contrarrestar la superioridad ofensiva que la propia disposición del ejercicio concede al jugador atacante.
En primer lugar, todos los jugadores se distribuyen en dos filas ubicadas sobre la línea de medio campo (los defensores, con balón, a un lado; los atacantes, sin balón, al otro).
Tal y como podemos observar en nuestro primer gráfico, el defensor avanza botando hacia el círculo de medio campo y pasa su balón al atacante.
Nada más recibir ese pase (en carrera), el atacante se desplaza a toda velocidad para rodear el cono más cercano a la línea de tres puntos.
El defensor, por su parte, rodea el otro cono e intenta recuperar para, como decíamos al principio, evitar que su rival rompa hacia el centro.
Desde el momento en que un defensor suelta el pase y ambos jugadores se desplazan para rodear cada cono, la siguiente pareja puede empezar su acción de 1c1 hacia la media cancha contraria.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Recepción del pase en movimiento (no esperar el balón).
- Bote de velocidad (lanzando el balón de una mano hacia la otra para avanzar más espacio).
- Verticalidad.
- Jugar en carrera → No pararse, conservar la ventaja.
- Leer e interpretar la recuperación defensiva.
- Sacar al defensor del eje aro-balón y atacar sobre el pie más adelantado.
- Mejorar y agilizar la toma de decisiones.
Defensa
- Recuperar → Llegar a colocarse entre el balón y la canasta que se protege.
- Parar a un atacante que llega botando en carrera (olvidarse en primera instancia del robo debido al alto riesgo de cometer falta o ser superados).
- Orientar al atacante hacia la línea de banda.
- Negar el centro tratando de no “regalar” la línea de fondo.
- No rehuir el contacto.
- Corregir la posición cuando sea necesario (siempre pecho con pecho).
Variantes
- Ampliar o reducir la distancia entre los conos.
- El atacante decide hacia qué canasta prefiere jugar (cuando recibe el pase del defensor).
- Limitar el número de botes.
- Limitar el número de botes EXCLUSIVAMENTE hacia la línea de fondo (si el defensor logra su objetivo, negar el centro, lo tendrá mucho más fácil).
- Limitar el tiempo de acción.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.
- Competición por parejas → Cada canasta anotada vale 1 punto.