“Partner Attack Drill”
- Dinámica por parejas (flexible y adaptable)
- Repetición de gestos técnicos ya aprendidos
- Disociación de extremidades
- Calentamiento dinámico e intenso
Extraemos esta sencilla dinámica por parejas (ideal para calentar) de una de las sesiones de entrenamiento realizadas por el entrenador estadounidense Doug Brotherton con el equipo masculino del Maricopa High School (Arizona) en junio de 2019.
Los dos jugadores avanzan botando y atacan el cono realizando el mismo gesto técnico (previamente establecido por el entrenador).
Acto seguido, mientras se cruzan para intercambiar posiciones, chocan las manos (sin dejar de botar en ningún momento).
Naturalmente, es imprescindible que ambos jugadores empiecen botando siempre con la misma mano.
Algunos gestos técnicos más o menos elementales que podríamos introducir en este ejercicio son: crossover, cambio de mano entre las piernas y por la espalda, stop ‘n’ go, fintar el cambio de mano (in-and-out), cross jab…
Brotherton plantea un total de ocho series, en ambas direcciones y de treinta segundos de duración cada una, para conseguir una duración global de entre aproximadamente ocho y diez minutos.
Objetivos / Contenidos
- Reforzar los desplazamientos con balón.
- Parada en bote (apoyos, equilibrio, control corporal y sobre el balón…).
- Repetición de gestos técnicos ya aprendidos.
- No mirar el balón.
- Sincronización en los movimientos (con respecto al compañero).
- Disociación de extremidades.
Variantes
- Diferentes estímulos auditivos (silbato, señal del entrenador…) para cambiar el gesto técnico.
- “Cuadrado” → Se cruzan dos parejas a la vez (cuatro jugadores en total).
- “Espejo” → Uno de los dos jugadores “manda” (realiza un gesto técnico a su elección) y el compañero imita.
- Combinar dos o tres gestos técnicos en cada desplazamiento.