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Ejercicios de Baloncesto

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Ejercicios de Baloncesto

Descubre una amplia variedad de ejercicios de baloncesto diseñados para todas las edades, categorías y niveles. Prepara cómodamente tus entrenamientos y sesiones de trabajo específico accediendo a nuestras últimas publicaciones y navegando a través de las diferentes secciones.

Cada ejercicio cuenta con una descripción exhaustiva de su funcionamiento, además de algunos objetivos y los contenidos más importantes a trabajar. También incluimos un buen número de variantes que enriquecen significativamente el desarrollo de cada propuesta y nos evitan caer en la monotonía.

De esta manera, podrás adaptar cualquier sesión de entrenamiento a las necesidades de tus jugadores y jugadoras en cada momento, garantizando un progreso constante y manteniendo su motivación al máximo.

4c4 Defensa Juego Colectivo
🙅🏻‍♂️🎨 “No paint”
Este nuevo ejercicio, planteado originalmente por el entrenador estadounidense Dennis Gates con sus pupilos de la Universidad de Missouri, se presenta como una estupenda herramienta para que nuestros jugadores interioricen la importancia de mantener el balón (y también a los jugadores sin balón) lejos de la pintura. Para ello, además de cubrir adecuadamente los diferentes…
Defensa
1c2 “agobiar y llevar al trap”
El entrenador cordobés Eduardo Burgos apuntaba recientemente en su blog personal la importancia de construir durante nuestras sesiones de entrenamiento diferentes superioridades numéricas defensivas con el objetivo de preparar a nuestros jugadores para afrontar dichas situaciones cuando se presenten en los partidos. Sobre la disposición inicial de nuestro gráfico destacado, el jugador atacante inicia su…
Tiro
Tiro con ventaja “curl or flare”
El jugador atacante marca el inicio de cada acción dentro de esta pequeña dinámica competitiva entregando su balón al compañero que corresponda y, acto seguido, se desplaza hacia la “puerta” central (definida por los dos conos más próximos). El defensor tiene que rodear uno de los dos conos más alejados (a su elección) antes de…
Situaciones 1c1
1c1 “leer ventajas”
Situación básica de 1c1 en la que concedemos al jugador atacante una clara ventaja espaciotemporal, lo cual nos permite explorar una variedad de conceptos ofensivos a través de la lectura de las posibles ventajas y desventajas, y la consiguiente toma de decisiones (táctica individual). Los defensores (con balón) empiezan situados debajo de la canasta o…
Situaciones 1c1
1c1 “paint game”
Nueva situación de 1c1 diseñada por el entrenador estadounidense Joey Burton (especializado en el desarrollo de jugadores desde high school hasta la NBA) que toma como punto de partida aquella tarea 1c1 “la patata caliente”. Los dos jugadores empiezan situados en cualquiera de los codos de la zona. Ambos jugadores se pasan el balón a…
Calentamiento Minibasket
1c0 (+1) “en dos campos”
Desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos plantean esta situación de 1c0 (+1) en la que dos parejas juegan simultáneamente, creándose así escenarios muy imprevisibles y llenos de incertidumbre, caos y diversidad. El jugador atacante, con balón, marca el inicio de cada acción. El atacante realiza la trayectoria que él quiera…
Calentamiento Contraataque Y Superioridades
“Trabajo de contraataque” (sin defensa)
Interesante y dinámico ejercicio presentado por el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto con el objetivo de trabajar y desarrollar el contraataque sin oposición defensiva. Además, es una propuesta muy efectiva para reforzar otros conceptos fuertemente vinculados a esta importante faceta del juego. En primer lugar, situamos a dos jugadoras (sin balón) abiertas…
Calentamiento Minibasket Tareas Aplicadas
1c0 (+1) “dar una solución”
El título de esta brillante y creativa tarea, diseñada originalmente por el entrenador Jonathan Vicente, resulta bastante esclarecedor desde un primer momento. ¿La razón? Simplemente porque el jugador desconoce cuándo empieza, a dónde tiene que ir y cómo deberá finalizar. El jugador atacante empieza realizando diferentes ejercicios de bote, cambios de mano y manejo de…
3c3
3c3 “mira el balón” (con un apoyo)
El entrenador italiano Richard Lelli construye esta interesante situación de juego reducido en base a la disposición inicial de nuestro gráfico destacado: los tres atacantes ocupan la cabecera, la posición de alero en 45º y la esquina, respectivamente, mientras que el apoyo se sitúa en el lado contrario. Los tres atacantes comienzan pasándose el balón…
Contraataque Y Superioridades Tareas Aplicadas
2c1 “relocation”
El entrenador estadounidense Steve Cramer ha diseñado esta superioridad numérica ofensiva básica (2c1) mediante la que nuestros jugadores podrán mejorar su capacidad para “recibir atacando” a partir de un movimiento de relocation. Los dos jugadores atacantes sin balón empiezan moviéndose e intercambiando sus posiciones sobre la línea de tres puntos. El entrenador pasa el balón…
Pase Tareas Aplicadas
“Jugar y moverse” (con múltiples balones)
A nadie se le escapa que, por lo general, el fundamento del pase es el gran olvidado en el baloncesto formativo. Además, este problema se agrava si lo abordamos de manera global; es decir, conectando el aspecto puramente técnico con su correspondiente parcela táctica. Porque de nada sirve una excelsa pureza técnica en cuanto…
Tareas Aplicadas Tiro
“Atacar hacia el espacio libre, pasar y tirar”
El entrenador brasileño Fabio Pellanda ha compartido este sencillo ejercicio de tiro con oposición defensiva que, además, integra varios conceptos imprescindibles para lograr cierta transferencia al juego real (velocidad de reacción, toma de decisiones, movimiento sin balón para crear nuevas líneas de pase...). El atacante con balón empieza botando libremente hasta que el defensor…
Defensa Situaciones 1c1
“Agresividad sobre el balón” + 1c1
Mediante este ejercicio podemos construir una situación básica de 1c1 a partir del closeout (primer foco defensivo) y sobre la recepción del balón. Sin embargo, el defensor deberá encadenar varios esfuerzos antes de iniciar el 1c1 propiamente dicho. Para empezar, el entrenador entrega su balón a cualquiera de los dos jugadores atacantes. El defensor…
Calentamiento Pase Tareas Aplicadas
Rueda comunicativa “cuatro esquinas”
El entrenador australiano Peter Lonergan publicó hace varias temporadas un estupendo conjunto de ejercicios básicos que utiliza en el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE) para mejorar el pase y la circulación del balón. Esta (doble) rueda comunicativa de cuatro jugadores aglutina varios conceptos elementales: buena ocupación de espacios, penetrar y doblar, jugar…
2c2 Rebote
“Dos rebotes” + 2c2
Otro de los ejercicios que el entrenador Ángel Fernández Tripiana planteó durante su ponencia en el I Clinic de Formación UCB es esta situación de 2c2 construida a partir de dos rebotes prácticamente consecutivos y en la que, inicialmente, no están definidos los roles de ataque y de defensa. Cuatro jugadores empiezan dentro de la…
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