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1c1 “Fosters”

1c1 “Fosters”

  • Bote en velocidad + verticalidad al aro
  • Leer la recuperación defensiva (conservar la ventaja inicial)
  • Rápida toma de decisión
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración
  • Defensa en recuperación → Convertir inferioridad en igualdad

A partir de la idea original de Brian McCormick, el entrenador estadounidense John Leonzo nos presenta esta dinámica situación de uno contra uno en la que el atacante dispone de cierta ventaja espaciotemporal que deberá aprovechar leyendo cómo se produce la recuperación defensiva para, de este modo, finalizar en superioridad.

El defensor, con balón y situado en la línea de tiros libres, activa el ejercicio enviando un pase al atacante, quien empieza ubicado, aproximadamente, sobre la línea de tres puntos (gráfico 1).

El atacante deberá llegar botando hasta el círculo central a la vez que el defensor rodea uno de los dos conos (a su elección). A partir de ahí (gráfico 2), se juega el 1c1 buscando la mayor verticalidad posible.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Uso eficiente del bote:
    • En velocidad → Lanzando el balón de mano a mano hasta que el defensor esté cerca.
    • Economizar → Evitar botes en estático.
  • Verticalidad → El defensor llega en recuperación.
  • Leer esa recuperación defensiva:
    • Pecho con pecho → Cambiar de dirección.
    • Hombro con pecho → Continuar atacando trayectoria.
  • Rápida toma de decisión en una situación de ventaja espaciotemporal.
  • Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.

Defensa

  • Situar el cuerpo entre el atacante y la canasta que defiendo.
  • Parar a un atacante que llega botando en carrera.
  • Fintas defensivas, jugando con el atacante hasta que reduzca su velocidad.
  • Encadenar esfuerzos.
  • Tratar de convertir la inferioridad defensiva en situación de igualdad.

Normas

  • El ejercicio se activa cuando el defensor, con balón, pasa al atacante.
  • Limitar el número de botes en función del nivel y desarrollo de los jugadores (verticalidad y determinación).
  • De inicio, permitimos un único lanzamiento a canasta por acción.
  • Competición por parejas → Cada canasta anotada vale un punto.

Variantes

  • Jugar con la distancia entre los conos para facilitar o dificultar la tarea al atacante y al defensor.
  • El defensor toca un cono en vez de rodearlo.
  • Permitir cargar el rebote ofensivo.
  • Si el atacante anota, el defensor repite.
  • Ampliar el ejercicio para transformarlo en una situación de 3c3, incorporando conceptos de juego colectivo reducido en transición.