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1c1 tres defensas consecutivas

1c1 tres defensas consecutivas

  • Leer, tanto en ataque como en defensa, las diferentes posibilidades de cada 1c1
  • Economizar el bote, atacar el closeout y rápida toma de decisión
  • Encadenar varios esfuerzos defensivos
  • Defensa en recuperación → Convertir inferioridad en igualdad
  • Cerrar el rebote → La defensa acaba cuando tenemos el balón

Dentro de un mismo ejercicio proponemos tres diferentes situaciones de uno contra uno que, además, un mismo jugador tendrá que ser capaz de defender de forma consecutiva. Según indica el gráfico 1, dividimos a todos los jugadores en tres filas: una ubicada en el círculo central, otra en una de las dos esquinas inferiores y la tercera en la diagonal de medio campo. Balones en las tres filas.

El primer jugador de la fila central será nuestro primer defensor, desarrollándose la primera situación de 1×1 en estático y desde el medio campo hasta que haya canasta, recuperación o rebote defensivo. Seguidamente, ese mismo defensor recuperará en closeout sobre el jugador que ocupa la esquina inferior, tratando de cerrar el centro como objetivo primordial (gráfico 2). Aquí permitimos un único lanzamiento a canasta para enlazar con los conceptos defensivos del siguiente 1×1.

En esa tercera situación, el defensor deberá reaccionar lo más rápido posible para, inmediatamente después, ejecutar un nuevo closeout que le facilite parar al atacante que llega botando en carrera desde el medio campo (gráfico 3). De igual modo, el defensor también deberá poner el foco en intentar llegar lo más arriba posible y realizar fintas defensivas para generar dudas al atacante, impidiendo que tenga un tiro cómodo a media distancia.

Gráfico 1

Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Lectura de las diferentes posibilidades que surgen en función de qué compañero me está defendiendo en cada 1×1.
  • Jugar en espacios reducidos.
  • Rápida toma de decisión en una situación de ventaja espaciotemporal.
  • Atacar el closeout → Verticalidad.
  • Economizar el bote.
  • Obligatorio cargar el rebote ofensivo cuando el ejercicio lo permite.

Defensa

  • Enlazar distintos conceptos defensivos sobre tres situaciones diferentes de 1×1:
    • En estático y desde el medio campo.
    • En recuperación sobre un jugador situado en una esquina.
    • Con mucha desventaja respecto a un atacante que llega botando en carrera.
  • Encadenar esfuerzos defensivos.
  • Velocidad de reacción.
  • Correcta ejecución del closeout defensivo para evitar que el atacante que reciba el balón pueda generar una ventaja fácilmente.
  • Bloquear el rebote → La defensa acaba cuando tengo el balón.

Normas

  • Excepto en el segundo 1×1, siempre se acaba con canasta, recuperación o rebote de la defensa.
  • Si al jugador que defiende le anotan dos de los tres atacantes, repite. El resto de jugadores rotan conforme establecemos justo a continuación.
  • Rotación entre las tres filas de atacantes y el único defensor:
    • Tras realizar las tres defensas seguidas se rota hacia la fila situada en la esquina inferior.
    • El jugador que ataca desde la esquina coge su propio rebote y rota hacia la fila situada en la diagonal de medio campo.
    • Quien ataca desde la diagonal de medio campo también captura su propio rebote para ir a la fila del círculo central.
    • El jugador de la fila central que ataca desde el medio campo se convierte en el siguiente defensor.
  • Posible competición “todos contra todos” → Cada canasta vale un punto.

Variantes

  • Limitar el número de botes en cualquiera de las tres situaciones de 1×1.
  • La fila de la esquina inferior no tiene balón y ese segundo 1×1 comienza con un pase del defensor tras rebotear o recibir canasta → Closeout.
  • Modificar la posición de las filas para ajustar el ejercicio a otros conceptos ofensivos y/o defensivos.
  • Competición en defensa → ¿Cuántas veces consigo que no me anote ninguno de los tres atacantes?