Contraataque de 11 con balance defensivo
Trabajamos sobre un contraataque de once clásico (ataque constante en superioridad numérica de tres contra dos), pero añadiendo el componente de balance defensivo. De este modo aumentamos el dinamismo del ejercicio, hay un mayor número de estímulos y, en definitiva, se convierte en un ejercicio más real y cercano a una posible situación de partido.
Jugamos un tres contra dos inicial (gráfico 1) hasta que hay canasta, rebote defensivo o se pierde el balón. Seguidamente, los tres jugadores que están en la línea de fondo salen atacando hacia el otro lado, mientras que dos de los atacantes realizarán el balance defensivo pertinente (gráfico 2). Dos opciones básicas de balance:
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- Los dos jugadores que no anotan/tiran a canasta.
- El jugador que anota/tira/pierde balón y otro jugador cualquiera (aumentamos e incentivamos la comunicación defensiva).
El atacante que no realiza el balance y los dos defensores se colocan en la línea de fondo para salir atacando cuando corresponda. Los colores de ambos gráficos no son representativos porque no hay equipos definidos ni estructurados, por lo que la mejor guía para entender la rotación son los propios números de los jugadores.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Sacar ventaja de las situaciones en superioridad numérica.
- Rápida toma de decisión.
- Transición eficaz con el menor número de botes posible.
- Ocupación de calles según la estructura de cada equipo.
- Llegar jugando conforme a las normas establecidas.
Defensa
- Balance defensivo eficaz sin perder de vista ni al balón ni a los jugadores rivales atacantes.
- ¿Quién para el balón para entorpecer la transición rival?
- Normas básicas de una defensa en inferioridad → Fintas, rotaciones y comunicación.
Normas
- Si el ataque anota, los dos defensores repiten haciendo balance.
- Permitimos como base un único lanzamiento a canasta.
- Buscamos anotar en menos de ocho/diez segundos → Intentar asemejar este 3×2 a una situación de partido real.
Variantes
- Permitir o no el rebote ofensivo.
- Limitar el número de botes por jugador.
- Obligar a generar un tiro exterior a partir de una situación de 1×1, buscar la esquina y pase extra.
- A la señal del entrenador, se incorpora un tercer defensor (normalmente el jugador que está debajo de aro) y convertimos la superioridad ofensiva en una situación de 3×3 en igualdad. Opción muy interesante cuando el ataque tarda demasiado en finalizar.