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Calentamiento

¿Estás cansado de utilizar ejercicios clásicos, aburridos y rutinarios para calentar? ¿Quieres que tus jugadores y tus jugadoras preparen su cuerpo y su mente a través de propuestas desafiantes, llamativas y que al mismo tiempo te permitan introducir diversos conceptos del propio juego? Entonces estás en el lugar adecuado.

Navega por esta página y encuentra ejercicios que, además de activar músculos y articulaciones, demanden a tu equipo aumentar su nivel de concentración. Y, por supuesto, mejorarán sus habilidades técnicas, tácticas y cognitivas.

Con nuestros ejercicios de calentamiento, tus jugadores y jugadoras se divertirán, se motivarán y se prepararán para dar lo mejor de sí mismos y mismas en cada sesión.

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Calentamiento

¿Estás cansado de utilizar ejercicios clásicos, aburridos y rutinarios para calentar? ¿Quieres que tus jugadores y tus jugadoras preparen su cuerpo y su mente a través de propuestas desafiantes, llamativas y que al mismo tiempo te permitan introducir diversos conceptos del propio juego? Entonces estás en el lugar adecuado.

Navega por esta página y encuentra ejercicios que, además de activar músculos y articulaciones, demanden a tu equipo aumentar su nivel de concentración. Y, por supuesto, mejorarán sus habilidades técnicas, tácticas y cognitivas.

Con nuestros ejercicios de calentamiento, tus jugadores y jugadoras se divertirán, se motivarán y se prepararán para dar lo mejor de sí mismos y mismas en cada sesión.

Calentamiento Minibasket Pase
“Pasar y trabajar”
El coach gaditano Gabriel Loaiza Pérez ha compartido esta fantástica tarea, surgida de la colaboración entre los entrenadores Paco Alarcón y David Cárdenas, mediante la que nuestros jugadores comprenderán la importancia de crear líneas de pase a balón y trabajarán recursos como el pase o situaciones de bloqueos indirectos. Cárdenas y Alarcón establecen la…
Calentamiento Contraataque Y Superioridades Tareas Aplicadas
Finalizaciones “al límite”
El entrenador australiano Jay Lomer utiliza regularmente esta interesante progresión metodológica durante el calentamiento del equipo masculino de los Melbourne Tigers y en sesiones específicas orientadas al desarrollo de habilidades individuales. Su objetivo es claro: evaluar la capacidad de los jugadores para, por un lado, tomar decisiones rápidamente bajo presión. Y, por otro, para finalizar…
Calentamiento Minibasket
Pillar botando (con intercambio de roles)
El entrenador Sergio Lara (docente en la Universidad Leeds Beckett y en el International Council for Coaching Excellence) nos proporciona otra fabulosa e interesante variante del clásico “pilla-pilla” (adaptada como es debido a nuestro deporte). Cuatro jugadores (numerados del 1 al 4) comparten en todo momento el espacio delimitado por los conos. El jugador con…
Calentamiento Minibasket Tareas Aplicadas
“Dominar el círculo” (sin dejar de botar)
Con esta interesante propuesta del Club de Bàsquet Oliva, nuestros jugadores pueden mejorar su manejo y control del balón. Es una tarea sencilla, fácil de entender y de ejecutar, pero muy efectiva para optimizar el dominio del balón, la coordinación, la percepción y, entre otros aspectos, la velocidad de reacción. En el círculo, dos jugadores…
Calentamiento Minibasket Tareas Aplicadas
4️⃣ “Cuatro esquinas”
Este ejercicio, popularizado por la entrenadora canadiense Allison McNeill, es una forma muy divertida de iniciar cualquier sesión de entrenamiento. Además, favorece la activación y el desarrollo de los mecanismos de percepción, decisión y ejecución. Para optimizar el rendimiento del ejercicio, dividimos a todas nuestras jugadoras en grupos de cinco. Una jugadora de cada grupo…
Calentamiento Tiro
Tiro por tríos (a toda la pista)
Dinámica realmente sencilla para trabajar volumen de tiro (aprovechando diferentes ángulos y distancias) al comienzo de cualquier sesión de entrenamiento, dentro del propio calentamiento o, incluso, como vuelta a la calma. A pesar de que resulta muy similar a otros ejercicios, se trata de un modelo especialmente adecuado para seis, nueve, doce o quince jugadores…
Calentamiento Minibasket
🩰 “Baila y escapa”
Imagina que, al enfrentarte a cualquier rival en la cancha, necesitas desbordarlo con un cambio de dirección explosivo, crear distancia de separación o ganar ventaja desde la posición de poste bajo. En defensa, es crucial reaccionar rápidamente ante las fintas del oponente y anticiparte a sus movimientos. En ambos escenarios, un buen juego de pies…
Calentamiento Tiro
Tiro con ventaja “relámpago”
El veterano entrenador australiano Jay Lomer compagina su labor como técnico ayudante en el equipo masculino de los Melbourne Tigers con su pasión por el desarrollo de habilidades individuales. En esta área, Lomer plantea una gran variedad de tareas y ejercicios muy interesantes y que podemos trasladar con facilidad a nuestras sesiones de entrenamiento. ⚡💨…
Calentamiento Pase
“Veinte pases seguidos”
Profundizando en la dinámica de aquel 4c4 con dos balones planteado originalmente por el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, el entrenador Boris Balibrea expone esta situación competitiva entre tres equipos (adaptable a 2c2c2, 3c3c3 o 4c4c4). Tal y como indica el propio título del ejercicio, el objetivo primordial de cada equipo es…
Calentamiento Minibasket Tareas Aplicadas
“Pillar, reaccionar y finalizar” (por parejas)
El entrenador catalán Adrián Murciano nos ha presentado esta estupenda tarea, muy divertida y competitiva, que funciona especialmente bien como tarea de activación dentro de cualquier sesión de entrenamiento con equipos de minibasket y de las primeras etapas de formación. Una jugadora empieza, aproximadamente, debajo de la canasta, mientras que su rival se coloca dentro…
Calentamiento Minibasket
“¡Defiende el cono!”
El reconocido fisioterapeuta, preparador físico y entrenador neerlandés Leon Braunstahl ha diseñado esta divertida y exigente tarea que pondrá a prueba las habilidades de nuestros jugadores en varios aspectos clave: juego de pies, velocidad de reacción, coordinación, capacidad para sincronizar movimientos con respecto a otros compañeros, etc. El funcionamiento de este juego es muy sencillo:…
Calentamiento Minibasket Tiro
Competición de tiro “con pensadero”
Hoy es un buen día para desempolvar aquel “pensadero” que introdujimos por primera vez hace ya bastante tiempo mediante un ejercicio para la iniciación al contraataque y que, además, volvimos a recuperar para nuestro 4c4 “liberar al prisionero”. Los objetivos de esta competición de tiro creada por el entrenador italiano Claudio Brambilla son el control…
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