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Ejercicios de Baloncesto

Descubre una amplia variedad de ejercicios de baloncesto diseñados para todas las edades, categorías y niveles. Prepara cómodamente tus entrenamientos y sesiones de trabajo específico accediendo a nuestras últimas publicaciones y navegando a través de las diferentes secciones.

Cada ejercicio cuenta con una descripción exhaustiva de su funcionamiento, además de algunos objetivos y los contenidos más importantes a trabajar. También incluimos un buen número de variantes que enriquecen significativamente el desarrollo de cada propuesta y nos evitan caer en la monotonía.

De esta manera, podrás adaptar cualquier sesión de entrenamiento a las necesidades de tus jugadores y jugadoras en cada momento, garantizando un progreso constante y manteniendo su motivación al máximo.

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Cada ejercicio cuenta con una descripción exhaustiva de su funcionamiento, además de algunos objetivos y los contenidos más importantes a trabajar. También incluimos un buen número de variantes que enriquecen significativamente el desarrollo de cada propuesta y nos evitan caer en la monotonía.

De esta manera, podrás adaptar cualquier sesión de entrenamiento a las necesidades de tus jugadores y jugadoras en cada momento, garantizando un progreso constante y manteniendo su motivación al máximo.

Situaciones 1c1 Tareas Aplicadas
1c1 “read & react”
El entrenador estadounidense Shane Hennen, especializado en el desarrollo de habilidades individuales y actual coordinador del programa de baloncesto en el Sanford Pentagon de Sioux Falls (Dakota del Sur), ha compartido esta tarea para mejorar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución a partir de una penetración en 1c1. Antes de nada, organizamos a todos…
Calentamiento Pase Tareas Aplicadas
4c4 “con dos balones”
Ejercicio bastante original que, a partir de algunas variaciones sobre una situación más o menos básica de 4c4, nos proporciona una dinámica muy interesante para trabajar el pase, el movimiento sin balón y, entre otros conceptos, la ocupación de espacios. Además, nuestras jugadoras mejorarán su capacidad para percibir e interpretar los múltiples estímulos que se…
Defensa
1c2 “ragnarök”
En base a la disposición inicial de nuestro gráfico destacado y tomando como referencia una superioridad numérica defensiva en formato de 1c2 (en carrera y con incertidumbre), vamos a estructurar una competición entre tres jugadores. El defensor avanza botando hasta aproximadamente la línea de tiros libres y pasa su balón a cualquiera de los otros…
Contraataque Y Superioridades
2c1 “Davidson”
Desde el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE), “un programa líder en el mundo que ofrece a sus atletas becados acceso a servicios de élite y a instalaciones de clase mundial en el AIS de Canberra”, han compartido este dinámico ejercicio para trabajar superioridades numéricas ofensivas de 2c1. El primer atacante, ubicado sobre…
Calentamiento Minibasket
Pillar botando (en espacio reducido)
Utilizar al principio de nuestros entrenamientos un juego tan tradicional como el “pilla-pilla” puede llegar a resultar contraproducente si no introducimos periódicamente variantes que nos alejen de la monotonía y el aburrimiento. El entrenador Sergio Lara, por ejemplo, establece dos normas básicas para enriquecer el desarrollo de este modelo: Todos los cambios de dirección deben…
Calentamiento Tiro
💫 “Post star shooting drill”
El entrenador estadounidense Kelly Graves, quien ya nos presentó en su momento aquel peculiar “semáforo” diseñado como una especie de “control de calidad” para la gestión de roles y lanzamientos decisivos en los partidos, también ha creado su propia versión de la archiconocida “estrella de tiro”. No obstante, Graves utiliza posiciones más cerca de la…
Calentamiento Pase
“Argentina passing drill”
Esta rueda de pases, conocida popularmente como “Argentina”, es un ejercicio de calentamiento que exige la máxima concentración de los jugadores para lograr una ejecución precisa y sincronizada de los pases, así como una rotación rápida y efectiva. Además de mejorar el acondicionamiento físico general de nuestros pupilos, este ejercicio también fortalece la comunicación y…
Situaciones 1c1 Tareas Aplicadas
1c1 “con bloqueos indirectos”
Lograr que nuestros jugadores mejoren su capacidad para leer y tomar buenas decisiones en situaciones de bloqueos indirectos supone un desafío considerable para la inmensa mayoría de los entrenadores de formación (y también de las categorías sénior). El entrenador italiano Francesco Nanni, por ejemplo, utiliza esta situación de 1c1 a partir de la recepción del…
Situaciones 1c1 Tareas Aplicadas
1c1 “desde la recogida del balón”
Una vez más, desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos proponen una estupenda tarea en formato de 1c1. Como es habitual, su desarrollo está intrínsecamente relacionado con los mecanismos de percepción, decisión y ejecución. Además, tanto la jugadora atacante como su defensora empiezan de espaldas al balón (en manos de una…
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