Ejercicio de minibasket para introducir el juego con contacto, mejorar el control motor y trabajar finalizaciones agresivas con oposición.
Ejercicios de Baloncesto
Descubre una amplia variedad de ejercicios de baloncesto diseñados para todas las edades, categorías y niveles. Prepara cómodamente tus entrenamientos y sesiones de trabajo específico accediendo a nuestras últimas publicaciones y navegando a través de las diferentes secciones.
Cada ejercicio cuenta con una descripción exhaustiva de su funcionamiento, además de algunos objetivos y los contenidos más importantes a trabajar. También incluimos un buen número de variantes que enriquecen significativamente el desarrollo de cada propuesta y nos evitan caer en la monotonía.
De esta manera, podrás adaptar cualquier sesión de entrenamiento a las necesidades de tus jugadores y jugadoras en cada momento, garantizando un progreso constante y manteniendo su motivación al máximo.
En este nuevo ejercicio, como su propio título sugiere, planteamos una exigente situación de 1c1 a toda la pista en la que el jugador atacante debe cruzar a través de dos “puertas” antes de realizar un lanzamiento a canasta.
El defensor, como es lógico, debe impedirlo (recuperar el balón, forzar una pérdida, agotar la posesión…
El entrenador australiano Gerard Hillier construye este nuevo ejercicio de tiro con oposición defensiva utilizando una superioridad numérica ofensiva de 3c2. En esencia, es una evolución lógica y natural del formato de 2c1 que ya hemos desarrollado anteriormente.
A pesar de la superioridad numérica, las jugadoras atacantes deben lidiar con varias restricciones:
Disponen de dos…
A pesar de lo “forzada” que parece esta situación de 1c1 diseñada por el entrenador turco Ziya Hepbir, su enfoque puede resultar bastante interesante en algunos momentos, ya que fomenta un punto extra de agresividad defensiva.
Antes de recibir el balón, el atacante debe rodear los cuatro conos siguiendo el orden establecido.
El defensor, por…
El entrenador estadounidense Dennis Gates ha compartido este sencillo ejercicio de 1c1 que desarrolla habitualmente con los jugadores del equipo masculino de la Universidad de Missouri.
El jugador atacante, con balón, no puede abandonar su posición inicial hasta que el defensor se desplaza para tocar uno de los dos conos.
Además de trabajar conceptos como…
El entrenador estadounidense Mark Cascio ha diseñado esta nueva competición por equipos a partir de una superioridad numérica ofensiva de 2c1. Este ejercicio es, en esencia, una evolución natural de aquel formato simplificado utilizado por el propio Cascio con los jugadores de la Catholic High School de Baton Rouge.
La dinámica de este 2c1 (+1)…
Tal como indica nuestro gráfico destacado, tres jugadores empiezan pasándose el balón. Aunque lo más adecuado es fijar de antemano una dirección para los pases, también podemos permitir que se produzcan de forma aleatoria y, así, aumentar la incertidumbre dentro del propio ejercicio.
A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo),…
El entrenador estadounidense Steve Cramer, fundador de la plataforma de entrenamiento ‘The Coach’s Edge’ y especializado en el desarrollo de habilidades individuales, trabaja con jugadores y jugadoras de cualquier nivel, edad y categoría.
Prueba de ello son los diferentes campus que lleva organizando de un tiempo a esta parte y las tareas que plantea en…