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Defensa

“El ataque gana partidos, la defensa campeonatos”. Que levante la mano quien no haya dicho nunca a sus jugadores esta frase de Chuck Daly, el entrenador de aquellos míticos Detroit Pistons –conocidos en el imaginario popular como los Bad Boys– que ganaron dos anillos consecutivos (en 1989 y en 1990) ante algunos de los equipos más laureados de la NBA como los Lakers de Magic Johnson y los Celtics de Larry Bird. Hablamos de una franquicia que, además, ostenta el honor de ser la verdadera némesis de Michael Jordan. Y es que a nadie se le escapa que los Bad Boys retrasaron su ascenso al Olimpo de la NBA con aquellas ‘Jordan Rules’ tomadas como la Biblia por los entusiastas del baloncesto defensivo.

Vale, y después de esta interesantísima historia de abuelo Cebolleta, vayamos al grano: en esta categoría, como es lógico, aglutinamos ejercicios que nos permiten mejorar los conceptos más básicos de la defensa individual (en esencia, el 1c1), pero también otros aspectos más complejos de la defensa colectiva.

Pero no nos quedamos ahí. Sabemos que la defensa también es una cuestión de actitud, de garra, de compromiso. Por eso, nuestros ejercicios están diseñados para inculcar a tus jugadores amor por la defensa, pasión por el trabajo en equipo, por el esfuerzo, por la superación y por un largo etcétera que distingue a los grandes defensores y, por extensión, a los grandes equipos.

Defensa

“El ataque gana partidos, la defensa campeonatos”. Que levante la mano quien no haya dicho nunca a sus jugadores esta frase de Chuck Daly, el entrenador de aquellos míticos Detroit Pistons –conocidos en el imaginario popular como los Bad Boys– que ganaron dos anillos consecutivos (en 1989 y en 1990) ante algunos de los equipos más laureados de la NBA como los Lakers de Magic Johnson y los Celtics de Larry Bird. Hablamos de una franquicia que, además, ostenta el honor de ser la verdadera némesis de Michael Jordan. Y es que a nadie se le escapa que los Bad Boys retrasaron su ascenso al Olimpo de la NBA con aquellas 'Jordan Rules' tomadas como la Biblia por los entusiastas del baloncesto defensivo.

Vale, y después de esta interesantísima historia de abuelo Cebolleta, vayamos al grano: en esta categoría, como es lógico, aglutinamos ejercicios que nos permiten mejorar los conceptos más básicos de la defensa individual (en esencia, el 1c1), pero también otros aspectos más complejos de la defensa colectiva.

Pero no nos quedamos ahí. Sabemos que la defensa también es una cuestión de actitud, de garra, de compromiso. Por eso, nuestros ejercicios están diseñados para inculcar a tus jugadores amor por la defensa, pasión por el trabajo en equipo, por el esfuerzo, por la superación y por un largo etcétera que distingue a los grandes defensores y, por extensión, a los grandes equipos.

1c1 “BJU Bruins”
Esta nueva situación de 1c1, planteada originalmente por el entrenador estadounidense Tony Miller con el equipo masculino de los Bruins de la Universidad de Bob Jones (Greenville, Carolina del Sur), pone a prueba la capacidad de los jugadores para mantener un alto nivel de intensidad y concentración defensiva. Estas son las normas del ejercicio: 🔁…
“Shell drill”
Aprovechando el planteamiento original de lo que habitualmente conocemos como “shell drill”, el entrenador catalán Boris Balibrea construye esta situación de 4c4 orientada a reforzar y potenciar los principios básicos de su defensa colectiva. Esta versión destaca por el uso del reloj de posesión: entre los segundos 24 y 14, los jugadores atacantes solo pueden…
“Entorpecer la trayectoria” (en 1c1)
A pesar de lo “forzada” que parece esta situación de 1c1 diseñada por el entrenador turco Ziya Hepbir, su enfoque puede resultar bastante interesante en algunos momentos, ya que fomenta un punto extra de agresividad defensiva. Antes de recibir el balón, el atacante debe rodear los cuatro conos siguiendo el orden establecido. El defensor, por…
Pasarse el balón + 1c2 (con incertidumbre)
Tal como indica nuestro gráfico destacado, tres jugadores empiezan pasándose el balón. Aunque lo más adecuado es fijar de antemano una dirección para los pases, también podemos permitir que se produzcan de forma aleatoria y, así, aumentar la incertidumbre dentro del propio ejercicio. A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo),…
1c1 (+1) “crear una superioridad”
El entrenador cordobés Eduardo Burgos ha dado a conocer algunas de las propuestas que su paisano José Antonio Ortíz desarrolló con el equipo juvenil femenino del Colegio Maristas de Córdoba durante el último periodo vacacional navideño. Si se ejecuta correctamente, esta situación de 1c1 a toda la pista (añadiendo una segunda defensora que parte con…
1c2 “agobiar y llevar al trap”
El entrenador cordobés Eduardo Burgos apuntaba recientemente en su blog personal la importancia de incorporar durante nuestras sesiones de entrenamiento diversas situaciones de superioridad numérica defensiva. El objetivo es claro: preparar a los jugadores para afrontar dichas situaciones cuando se presenten en los partidos. El jugador atacante comienza su desplazamiento botando rápidamente hasta alcanzar la…
2c2 y 2c1 “con hándicap”
A partir de una situación básica de juego reducido, un formato de 2c2 que cada entrenador puede modificar fácilmente en función del número de jugadores y de sus necesidades, añadimos dos conos conforme expone nuestro gráfico destacado. Si uno de los defensores toca el cono más próximo a su posición y los atacantes no consiguen…
“Agresividad sobre el balón” + 1c1
Con este ejercicio, podemos construir una situación básica de 1c1 a partir de un closeout defensivo y la recepción del balón El defensor, sin embargo, deberá encadenar varios esfuerzos antes de comenzar el 1c1. Para empezar, el entrenador entrega su balón a cualquiera de los dos jugadores atacantes. El defensor debe realizar un primer…
2c2 “Barna”
Esta interesante situación de juego reducido, planteada originalmente por el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, se articula principalmente en torno a una doble incertidumbre inicial: los roles de ataque y de defensa dentro de cada acción y la propia posición desde la que empieza el 2c2. La norma fundamental del ejercicio es…
1c1 “recuperar” (con incertidumbre)
Sobre la disposición inicial de nuestro gráfico destacado, el entrenador Gabo Loaiza Pérez construye una doble situación de 1c1 con reducción de espacios. No obstante, ambos jugadores atacantes disponen de una considerable ventaja espaciotemporal respecto a sus oponentes. A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo), cada defensor entrega su balón…
1c2 “ragnarök”
En base a la disposición inicial de nuestro gráfico destacado y tomando como referencia una superioridad numérica defensiva en formato de 1c2 (en carrera y con incertidumbre), vamos a estructurar una competición entre tres jugadores. El defensor avanza botando hasta aproximadamente la línea de tiros libres y pasa su balón a cualquiera de los otros…
1c1c1 constante (con rebotes infinitos)
Esta competitiva y exigente propuesta de 1c1 se lleva a cabo de manera continua entre tres o cuatro jugadores. Si contamos con un grupo más numeroso, lo ideal es utilizar varias canastas simultáneamente. ⚔️🛡️ Los dos jugadores involucrados en el 1c1 juegan hasta que el defensor se hace con el control del balón (ya sea…