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1c1 “el ratón y el gato”

1c1 “el ratón y el gato”

  • Velocidad de reacción
  • Estimular el uso de fintas corporales
  • Optimizar y potenciar los cambios de ritmo
  • Verticalidad
  • Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor
  • Lecturas ofensivas en penetración

Gracias al entrenador Gerard Hillier, hoy incorporamos a nuestra batería de ejercicios aplicados al desarrollo del jugador una nueva situación de 1c1 denominada “el ratón y el gato”. Más allá de activar, como siempre, los mecanismos de percepción, decisión y ejecución (elemento común en esta tipología de tareas), es un estupendo modelo (y muy divertido) para llevar a cabo en las primeras etapas de formación.

Tal y como podemos observar en el vídeo adjunto y también en los gráficos de más abajo, el atacante se desplazará botando a través de la línea de tres puntos y fintando tantas veces como quiera.

El defensor, por su parte, deberá ir justo detrás, persiguiéndolo y adaptándose a su velocidad. Cuando el atacante decida, cambia de ritmo y ataca el aro con un máximo de dos botes para finalizar.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Desarrollar la velocidad de reacción (sobre todo defensiva).
  • Estimular el uso de fintas corporales (con balón).
  • Potenciar los cambios de ritmo en el 1c1 para atacar el aro.
  • Bote orientado.
  • Máxima verticalidad.
  • Evitar la recuperación defensiva (sellar) poniendo el cuerpo por delante.
  • Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor → Lecturas ofensivas en penetración.
  • Utilizar variantes de entrada a canasta interpretando ventajas (pérdidas de paso, eurostep, “mismo pie misma mano”, en extensión, utilización del paso cero, noria, etc.).

Normas

  • El atacante puede realizar tantas fintas como quiera (incorporamos incertidumbre a la tarea).
  • El jugador atacante dispone de dos botes para finalizar.
  • Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.
  • Si el atacante anota, el defensor repite.

Variantes

  • Limitar el número de fintas.
  • Jugar el 1c1 hacia la otra canasta, transformándolo en una situación dinámica y a toda la pista.
  • El jugador defensor también debe botar un balón.
  • Añadir un defensor extra cerca del aro para convertirlo en una situación de 1c1 (+1) e incorporar el concepto de primera ayuda defensiva (de forma muy similar a lo planteado en este otro ejercicio).