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💰🏀 “Moneyball shooting”

  • Dinámica competitiva (por parejas o por equipos)
  • Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote)
  • Lanzamientos desde diferentes posiciones, ángulos y distancias

El entrenador estadounidense John Leonzo nos ofrece esta nueva dinámica de tiro exterior que funciona a modo de competición por parejas (o por equipos) y que combina lanzamientos desde más allá de la línea de tres puntos con otros a media distancia.

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Cada jugadora realiza cuatro lanzamientos de forma consecutiva:

  • Un triple (tras recepción y desde cualquier posición del arco).
  • Otro triple (desde esa misma posición).
  • Un tiro a media distancia (desde el bote).
  • Un último lanzamiento de tres puntos (desde la posición inicial o desde cualquier otra).

Cada uno de esos lanzamientos vale 1 punto excepto el primero de ellos, que suma 3 (es la “bola caliente” que da nombre al ejercicio).

Después de esos cuatro tiros, las jugadoras se intercambian los roles dentro de la pareja (tiradora y reboteadora).

Gana la pareja que alcanza 25 puntos (cada entrenador puede ajustar este objetivo en función del número de jugadoras, la edad, la categoría, etc.).


Objetivos / Contenidos

  • Volumen de tiro desde diferentes posiciones, ángulos y distancias.
  • Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
  • Mejorar la ejecución del tiro exterior:
    • Tras la recepción de un pase.
    • En movimiento desde el bote.
  • Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
  • Exigencia mental a través de la competición.

Variantes

  • Ajustar las posiciones del tiro inicial y/o del último.
  • Incorporar lanzamientos tras finta de salida o de tiro.
  • Cambiar el valor de la “bola caliente”.
  • Cinco lanzamientos en cada serie (dos a media distancia).
  • Penalizar varios fallos consecutivos (restar puntos).
  • Competición por equipos (siguiendo, por ejemplo, los colores del vídeo adjunto).

🏀🧬
Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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