💰🏀 “Moneyball shooting”
- Dinámica competitiva (por parejas o por equipos)
- Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote)
- Lanzamientos desde diferentes posiciones, ángulos y distancias
El entrenador estadounidense John Leonzo nos ofrece esta nueva dinámica de tiro exterior que funciona a modo de competición por parejas (o por equipos) y que combina lanzamientos desde más allá de la línea de tres puntos con otros a media distancia.
PUBLICIDAD
Cada jugadora realiza cuatro lanzamientos de forma consecutiva:
- Un triple (tras recepción y desde cualquier posición del arco).
- Otro triple (desde esa misma posición).
- Un tiro a media distancia (desde el bote).
- Un último lanzamiento de tres puntos (desde la posición inicial o desde cualquier otra).
Cada uno de esos lanzamientos vale 1 punto excepto el primero de ellos, que suma 3 (es la “bola caliente” que da nombre al ejercicio).
PUBLICIDAD
Después de esos cuatro tiros, las jugadoras se intercambian los roles dentro de la pareja (tiradora y reboteadora).
Gana la pareja que alcanza 25 puntos (cada entrenador puede ajustar este objetivo en función del número de jugadoras, la edad, la categoría, etc.).
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Objetivos / Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones, ángulos y distancias.
- Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
- Mejorar la ejecución del tiro exterior:
- Tras la recepción de un pase.
- En movimiento desde el bote.
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Exigencia mental a través de la competición.
PUBLICIDAD
Variantes
- Ajustar las posiciones del tiro inicial y/o del último.
- Incorporar lanzamientos tras finta de salida o de tiro.
- Cambiar el valor de la “bola caliente”.
- Cinco lanzamientos en cada serie (dos a media distancia).
- Penalizar varios fallos consecutivos (restar puntos).
- Competición por equipos (siguiendo, por ejemplo, los colores del vídeo adjunto).