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“Toma que me pillan”

  • Percepción
  • Atención visual
  • Mejorar la velocidad gestual (pase)
  • Disociación de extremidades (botando)
  • Calentamiento lúdico y también competitivo

Hace unas cuantas temporadas, el entrenador Adrián Murciano planteó este divertido ejercicio con las jugadoras más pequeñas de la cantera del FC Barcelona. A pesar de todo, es una propuesta que podemos utilizar con equipos de otras categorías.

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Las jugadoras que están en el interior del rondo tienen que tocar a la rival que tenga el balón para cambiar de rol.

A modo de progresión, podemos establecer que todas las jugadoras exteriores del rondo también tengan que botar un balón.

En ese caso, los pases deberían producirse con, por ejemplo, una pelota de tenis (agarre con una mano).


  • Percepción.
  • Atención visual.
  • Mejorar la velocidad gestual (pasar rápido y evitar que me pillen).
  • Comunicación (verbal y no verbal).
  • Disociación de extremidades (botando).
  • Ampliar o reducir el tamaño del rondo.
  • Limitar (o variar cada cierto tiempo) el tipo de pase.
  • No se puede devolver el pase a la misma jugadora de la que se recibe.
  • Añadir más defensoras en el interior del rondo.
  • Las jugadoras exteriores tienen que moverse a la vez que se pasan el balón.

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