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Recibir atacando (para finalizar con ventaja)
A partir de un inicio bastante similar al de “la patata caliente”, esta tarea del entrenador Adrián Murciano incorpora un plus considerable de incertidumbre (el defensor no sabe qué jugador atacará ni cuándo exactamente) para desarrollar varios conceptos y fundamentos ofensivos. Ambos jugadores atacantes empiezan pasándose el balón sin moverse de su posición inicial (previamente…
1c1 exterior (tras bote lateral)
El defensor, con dos balones (uno en cada mano), empieza situado sobre la línea de tres puntos. El atacante, sin balón, justo detrás. Cuando el jugador que ataca decida, se decanta por un lado y coge el balón de la mano del defensor. El defensor, como es lógico, tiene que reaccionar y llegar a defender…
Comparte el balón (para que no te pillen)
Antes de empezar, dividimos a todas nuestras jugadoras en dos equipos (de cuatro o cinco integrantes cada grupo para intentar conseguir un óptimo desarrollo de la tarea). Cada equipo juega con un balón. El objetivo del equipo 🅰️ es completar diez pases seguidos. El equipo 🅱️, por su parte, tiene que tocar con su propio…
Triple amenaza (sobre bote y desde recepción)
El jugador con balón (situado inicialmente debajo de la canasta) pasa a su compañero (ubicado aproximadamente sobre el círculo de medio campo) y, acto seguido, avanza en su dirección. El otro jugador, por lo tanto, recibe el pase y realiza uno o dos botes de aproximación. Cuando el primer jugador se acerca a la línea…
Uso del contacto (para finalizar en 1c1)
El atacante marca el inicio de cada acción agarrando el balón (inicialmente en las manos del defensor). El defensor, como es lógico, tiene que reaccionar lo más rápido posible y llegar a obstaculizar la finalización de su rival. Conforme avance la dinámica del ejercicio lo más adecuado es modificar el desajuste inicial (situando al defensor…
“Toma que me pillan”
Hace unas cuantas temporadas, el entrenador Adrián Murciano planteó este divertido ejercicio con las jugadoras más pequeñas de la cantera del FC Barcelona. A pesar de todo, es una propuesta que podemos utilizar con equipos de otras categorías. Las jugadoras que están en el interior del rondo tienen que tocar a la rival que tenga…
Botar y tocar el cono contrario
Compartimos con todos vosotros otra estupenda tarea que el entrenador Adrián Murciano planteó hace algunos años dentro del archiconocido y reputado Programa de Detección y Perfeccionamiento (PDP) de la Federación Catalana de Baloncesto. El jugador A (rol asignado previamente por el entrenador) se desplaza para tocar uno de los cuatro conos (a su elección). El…
Atención defensiva en 3c3
El entrenador Adrián Murciano diseñó varias temporadas atrás esta peculiar situación de 3c3 que reúne algunos de los conceptos sobre los cuales solemos hacer más hincapié en nuestros ejercicios. Además, introduce ciertas reglas condicionantes que enriquecen sobremanera el tratamiento general de la propuesta. Disposición inicial conforme expone el gráfico 1: tres atacantes y tres defensores…
Recibir jugando en 1c1
El defensor, mirando hacia la canasta (no establece contacto visual con su rival), se ubica inicialmente sobre la línea de tres puntos. El atacante, justo detrás de él. Ambos, conforme podemos observar en el vídeo adjunto, sin balón. Cuando el atacante decida, se desplaza hacia un lado u otro para recibir el balón y jugar…
“Mejorar los desplazamientos con balón”
Sencilla y divertida tarea (diseñada por el entrenador Adrián Murciano) que podemos introducir fácilmente en el calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento (independientemente de la categoría, la edad y el nivel de nuestros jugadores). Además, es un modelo muy interesante para mejorar, entre otros aspectos, el desbloqueo de muñeca, la disociación de extremidades y los…
“Iniciación al engaño” (en 1c1)
Situación condicionada de 1c1 con ventaja para el jugador atacante y en la que el objetivo principal no será anotar canasta, sino tocar uno de los tres conos dispuestos previamente conforme podemos observar en el vídeo adjunto. El atacante con balón recibe de antemano la información del entrenador (cuál de los tres conos debe tocar)…

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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