Rueda de tiro (desde tres posiciones diferentes)
- Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición)
- Modelo flexible (diferentes posiciones y ángulos)
- Perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro
- Concentración → Rotación con tráfico
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Tomando como punto de partida otro ejercicio en forma de rueda donde un mismo jugador realiza dos tiros consecutivos, en esta ocasión planteamos una mecánica constante de tres lanzamientos a canasta desde tres posiciones diferentes.
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Esos lanzamientos, tal y como explica el entrenador Carlos Acuña (autor original del ejercicio), se producirán desde las posiciones de alero en 45º, desde la cabecera y desde la esquina.
No obstante, podemos ajustar fácilmente tanto la disposición inicial de las filas como las posiciones de los diferentes lanzamientos.
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Objetivos / Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones y ángulos.
- Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
- Ejecución del tiro exterior tras la recepción de un pase.
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Concentración → Rotación con tráfico.
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Normas
- Cada jugador tiene que capturar su propio rebote.
- La rotación entre las tres filas se produce, de forma natural, hacia la derecha.
Variantes
- Modificar las posiciones de recepción para los diferentes lanzamientos.
- Combinar tiros a media distancia con lanzamientos de tres puntos.
- Incorporar lanzamientos desde el bote.
- Integrar la repetición de gestos técnicos ya aprendidos.
- Competición “todos contra el reloj” (mínimo de tiros anotados en X tiempo).
- Alterar el sistema de puntuación:
- Si se anotan dos o tres tiros de manera consecutiva (encadenados), el último vale doble.
- Si se fallan varios lanzamientos seguidos, restar sobre el tanteo acumulado global.