Rueda de tiro (desde tres posiciones diferentes)
- Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición)
- Modelo flexible (diferentes posiciones y ángulos)
- Perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro
- Concentración → Rotación con tráfico
Tomando como punto de partida otro ejercicio en forma de rueda donde un mismo jugador realiza dos tiros consecutivos, en esta ocasión planteamos una mecánica constante de tres lanzamientos a canasta desde tres posiciones diferentes.
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Esos lanzamientos, tal y como explica el entrenador Carlos Acuña (autor original del ejercicio), se producirán desde las posiciones de alero en 45º, desde la cabecera y desde la esquina.
No obstante, podemos ajustar fácilmente tanto la disposición inicial de las filas como las posiciones de los diferentes lanzamientos.
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Objetivos / Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones y ángulos.
- Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
- Ejecución del tiro exterior tras la recepción de un pase.
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Concentración → Rotación con tráfico.
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Normas
- Cada jugador tiene que capturar su propio rebote.
- La rotación entre las tres filas se produce, de forma natural, hacia la derecha.
Variantes
- Modificar las posiciones de recepción para los diferentes lanzamientos.
- Combinar tiros a media distancia con lanzamientos de tres puntos.
- Incorporar lanzamientos desde el bote.
- Integrar la repetición de gestos técnicos ya aprendidos.
- Competición “todos contra el reloj” (mínimo de tiros anotados en X tiempo).
- Alterar el sistema de puntuación:
- Si se anotan dos o tres tiros de manera consecutiva (encadenados), el último vale doble.
- Si se fallan varios lanzamientos seguidos, restar sobre el tanteo acumulado global.