Este ejercicio, publicado originalmente por el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE), es una propuesta muy eficaz para trabajar el tiro exterior en movimiento, a partir de la recepción de un pase y con oposición defensiva.
El objetivo principal es crear distancia de separación respecto al defensor antes de recibir el balón.
Después, entran en juego los propios aspectos técnicos del tiro: recepción del balón, apoyos, agarre, cadena cinética, velocidad gestual, etc.
Aunque el objetivo es conseguir una ventaja antes de recibir, podemos permitir uno o dos botes tras la recepción del balón para crear más espacio y asegurar el lanzamiento.
Este ejercicio de tiro consiste en una secuencia continua de tres pases y dos lanzamientos a canasta. La clave de esta rueda es su propia estructura, que permite un gran volumen de repeticiones y garantiza la participación activa de todos los jugadores, sin largas esperas.
El entrenador estadounidense Kelly Graves ha desarrollado su propia versión de la famosa “estrella de tiro”. Adaptada a jugadoras interiores, esta variante sitúa las posiciones de tiro más cerca de la canasta, con lanzamientos desde las dos esquinas cortas —el short corner—, los dos codos de la zona y, para terminar, la línea de tiros libres o el poste alto. Este ejercicio permite crear distintos niveles de dificultad y objetivos, como anotar un número mínimo de tiros en un tiempo determinado o completar el recorrido en menos de X minutos, entre otros.
Conseguir que nuestros jugadores mejoren su lectura y toma de decisiones en situaciones de bloqueos indirectos representa un desafío considerable para la mayoría de entrenadores en las categorías de formación, sin olvidar las exigencias del baloncesto sénior.
El entrenador italiano Francesco Nanni plantea esta situación de 1c1 a partir de la recepción del balón, incorporando varios obstáculos que permiten “simular” los bloqueos indirectos.
El jugador atacante debe descifrar la intención de su rival frente a los obstáculos —los bloqueos indirectos— y ajustar su trayectoria para obtener una ventaja:
- Si el defensor persigue al atacante, la mejor decisión es continuar el movimiento utilizando los bloqueos indirectos y rizar.
- En cambio, si el defensor quiere anticiparse a los bloqueos “recortando” su trayectoria, el atacante debe alejarse del balón y de los bloqueos para crear espacio.
El atacante puede utilizar un bote para conseguir un buen lanzamiento a canasta, aunque está prohibido tirar dentro de la zona.
Aunque el entrenador transalpino utilizó este ejercicio con los jugadores del Scafati Basket —que por aquel entonces militaban en la segunda división italiana—, nosotros podemos aprovechar su planteamiento original para acercarnos por primera vez a los bloqueos indirectos.
En tal caso, nos limitaríamos a realizar pequeñas correcciones, sin ofrecer demasiadas indicaciones, para que nuestros pupilos puedan descubrir por sí mismos el concepto en cuestión.
Ejercicio de tiro con ventaja. Situaciones problema que exigen a los jugadores adaptar su técnica individual a las necesidades del juego real.
En esta competición de tiro creada por el entrenador australiano Jay Lomer, el jugador atacante debe reforzar su velocidad gestual para contrarrestar la presión ejercida por el closeout del defensor. Se pueden utilizar diferentes formatos de competición en función del equipo y el número de jugadores disponibles: por parejas, por tríos, en grupos reducidos, etc.
En esta competición de tiro, el defensor empieza caminando hacia la línea de tiros libres y marca el inicio del enfrentamiento cambiando de ritmo para tocar uno de los dos lados del semicírculo. En ese instante, el atacante reacciona y se desplaza rápidamente hacia el lado contrario para recibir el pase de su compañero y lanzar un triple.
Sencillo ejercicio de tiro con oposición defensiva en el que, a partir de una disposición inicial que reproduce la estructura básica del stagger, concedemos una ligera ventaja espaciotemporal al jugador atacante. Como explica el entrenador Tony Miller, el objetivo es poner algo de presión sobre el tirador, dejando en segundo plano lecturas tácticas y ajustes.
Prepárate para este desafío individual: tu objetivo es completar el mayor número de posiciones en cinco minutos. Para avanzar de una posición a otra, debes encestar dos lanzamientos seguidos. Al completar cada posición, obtienes 1 punto. ¿Serás capaz de superar a todos tus compañeros?
En este ejercicio utilizamos muchos balones, lo que provoca una alta frecuencia de repeticiones y tiros prácticamente al mismo tiempo. Además, no hay una rotación establecida entre las filas. La única norma es que cada jugador debe capturar su propio rebote.
El “miedo al tapón” puede sabotear la confianza y el rendimiento de cualquier jugador/a. Con este ejercicio, tus jugadores/as realizarán lanzamientos bajo presión, desarrollando mayor seguridad y solidez en cada tiro.
