En el estribillo de “Dancing in the Dark”, primer sencillo de Born in the U.S.A. (1984), Bruce Springsteen canta “you can’t start a fire without a spark”. Y no, no hacemos esta referencia solo porque seamos grandes fans de ‘The Boss’ (que sí) o porque amemos la música de los ochenta (que también), sino porque esa frase captura a la perfección la importancia del 1c1 en el baloncesto actual.
Es cierto que, anteriormente, hemos destacado la importancia del pase como elemento socializador en el juego, mientras que el bote, uno de los fundamentos técnicos esenciales del 1c1, tiende a individualizarlo.
Sin embargo, tampoco podemos ignorar que, en el baloncesto actual, la mayoría de las ventajas se generan mediante el pick and roll o el 1c1. Cómo se gestiona posteriormente esa ventaja (perdiéndola, compartiéndola con el resto de los compañeros o utilizándola para resolver) es harina de otro costal.
Por lo tanto, y regresando a la cita de Springsteen, no puedes empezar un fuego sin una chispa. En el baloncesto, esta chispa es, a menudo, el 1c1.
En esta sección de nuestra web, como su propio título indica, hemos reunido una estupenda colección de ejercicios diseñados para que tus jugadores/as puedan mejorar todos los aspectos del 1c1, con y sin balón, abarcando tanto la parcela ofensiva como su contraparte defensiva.
Ejercicio sencillo, dinámico y competitivo que nos permite generar una situación de uno contra uno a toda la pista a partir de una rueda de finalizaciones muy básica. Podemos dividir a los jugadores por parejas o simplemente en dos filas (una situada con balón en la esquina de medio campo y la otra en la […]
Situación de 1c1 a partir de un closeout defensivo y el inmediatamente posterior trabajo de, a máxima intensidad, la línea de pase (a pesar de que el atacante tendrá que recibir el balón antes de jugar, el trabajo defensivo primario continúa siendo el closeout para evitar, en este caso, la puerta atrás). Para empezar, dividimos […]
Ejercicio bastante sencillo y cómodo de plantear para trabajar el uno contra uno de forma constante, utilizando ambos lados de la pista, desde cualquier posición inicial y a partir de los objetivos que cada entrenador quiera establecer en función tanto de las normas ofensivas y defensivas de cada equipo como del nivel y desarrollo (edad) […]
Combinamos dentro de un mismo ejercicio dos situaciones independientes de 1c1 (primero a media pista y después utilizando toda la cancha) que nos permiten configurar una interesante dinámica competitiva por parejas o por equipos. Los defensores, con balón, ocupan inicialmente una de las esquina inferiores del campo. Los atacantes, por su parte, empiezan en la […]
