Juego “cambia conos”
Este juego, que integra aspectos lúdicos y competitivos, es particularmente efectivo para comenzar cualquier sesión de entrenamiento. Facilita un calentamiento dinámico y enfocado en el tiro exterior (a media distancia y/o desde más allá de la línea de tres puntos).
Además, es un ejercicio al que podemos incorporar fácilmente otros gestos técnicos específicos que hayamos trabajado previamente.
Para empezar, tal y como explica el entrenador Samuel Acosta, dividimos a los jugadores en dos equipos.
Todos los jugadores comienzan con balón, excepto un integrante de cada equipo, que se coloca en la posición de rebote.
El objetivo del juego es quedarse sin conos, llevándolos a la media cancha del equipo contrario tras anotar un lanzamiento exterior.
Si un jugador falla su tiro, debe capturar su propio rebote (o el de un compañero) para ocupar una nueva posición y realizar otro lanzamiento a canasta.
Gana el equipo que se quede sin conos, o, si se agota el tiempo establecido, el que tenga menos que el equipo contrario.
Objetivos / Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones, ángulos y distancias.
- Mejorar la ejecución del tiro exterior:
- Tras la recepción de un pase.
- En movimiento desde el bote.
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Exigencia mental a través de la competición.
- Repetición de gestos técnicos ya aprendidos.
Normas
- Cuando un jugador falla su lanzamiento, debe ocupar otra posición antes de realizar un nuevo tiro exterior.
- El jugador que anota su tiro debe llevar un cono hasta el “territorio” del equipo rival.
- No se pueden dejar todos los conos en la zona frontal (camino más corto).
Variantes
- Restringir las zonas y ángulos del tiro (al borde de la zona, a media distancia, desde las esquinas…).
- Integrar tiros a media distancia y de tres puntos simultáneamente:
- Si se anota un triple, llevar dos conos al equipo rival.
- Si el tiro es a media distancia, solamente uno.
- Incorporar lanzamientos tras finta de salida o de tiro.
- Acoplar la repetición de gestos técnicos ya aprendidos (antes de realizar cada lanzamiento a canasta).
- Permitir dos lanzamientos seguidos desde la misma posición.