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Tiro con ventaja “relámpago”
El veterano entrenador australiano Jay Lomer compagina su labor como técnico ayudante en el equipo masculino de los Melbourne Tigers con su pasión por el desarrollo de habilidades individuales. En esta área, Lomer plantea una gran variedad de tareas y ejercicios muy interesantes y que podemos trasladar con facilidad a nuestras sesiones de entrenamiento. ⚡💨…
Competición de tiro “con pensadero”
Hoy es un buen día para desempolvar aquel “pensadero” que introdujimos por primera vez hace ya bastante tiempo mediante un ejercicio para la iniciación al contraataque y que, además, volvimos a recuperar para nuestro 4c4 “liberar al prisionero”. Los objetivos de esta competición de tiro creada por el entrenador italiano Claudio Brambilla son el control…
2️⃣ “Two minute shooting”
En los últimos tiempos, la popularidad de retos y desafíos orientados a mejorar el porcentaje de tiro exterior ha aumentado significativamente. La mayoría de estas propuestas, que varían ligeramente en complejidad y estilo, implican una gran cantidad de repeticiones, así como una elevada autoexigencia física y mental. A simple vista, esto puede resultar en una…
1c1 (+1) “sin miedo al tapón”
Muchos jugadores y jugadoras de baloncesto sufren lo que se conoce como “miedo al tapón”. Se trata de una sensación generalizada de ansiedad o nerviosismo que les impide ejecutar correctamente su tiro cuando perciben que un defensor se acerca a ellos con la firme intención de bloquear su lanzamiento. Este miedo les hace cambiar su…
Juego “cambia conos”
Este juego lúdico (con ciertos elementos competitivos) se antoja ideal para arrancar cualquier sesión de entrenamiento y, del mismo modo, nos sirve para calentar poniendo el foco sobre el tiro exterior. Además, es una tarea a la que podemos incorporar fácilmente otros gestos técnicos más específicos y que hayamos trabajado previamente. En primer lugar, tal…
3c2 “mantener roles”
Como ya hemos mencionado anteriormente, las superioridades numéricas ofensivas de 3c2 son a menudo reducidas a ese clásico --y hasta cierto punto encorsetado-- “contraataque de 11”. Sin embargo, existen propuestas alternativas realmente interesantes que, además, podemos utilizar para reforzar y potenciar aspectos del juego muy diferentes. El entrenador australiano Gerard Hillier, por ejemplo, construye…
“Cinco balones”
El entrenador estadounidense Sean Strickland utiliza habitualmente este ejercicio de tiro y finalizaciones en carrera (sin oposición defensiva) que podemos encajar fácilmente dentro del calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento. En términos generales, esta propuesta combina intensidad y un estricto sistema de puntuación “contra el reloj”, lo cual permite a nuestros jugadores materializar un elevado…
5c3 “dominar el caos”
El entrenador australiano Gerard Hillier ha compartido el que es, según sus propias palabras, su ejercicio de tiro por equipos favorito. Combina e incentiva la toma de decisiones, la comunicación (en ataque y en defensa), la utilización y la lectura del pase extra, etc. Las cinco jugadoras atacantes, distribuidas libremente sobre la línea de tres…
“Piedra, papel o tijeras” (y tiro exterior)
Hace unos cuantos veranos, el entrenador Sergio Lara (docente en la Universidad Leeds Beckett y en el International Council for Coaching Excellence) diseñó una tarea de calentamiento sumamente divertida a partir del popular juego de manos “piedra, papel o tijeras”. Los dos jugadores deben realizar un ejercicio de activación (pies rápidos, elevación de rodillas,…
3c2 (+1) “contested shooting”
A partir de aquella superioridad numérica básica (2c1), el entrenador australiano Gerard Hillier construye este nuevo ejercicio de tiro con oposición defensiva sobre un formato de 3c2. Además, concede a las tres jugadoras atacantes una ventaja extra. Por contra, las jugadoras atacantes disponen de dos pases y un único bote POR POSESIÓN para conseguir un…
“Adaptive shooting drill”
De forma muy similar al planteamiento original de aquella tarea diseñada por el entrenador italiano Francesco Nanni, desde el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE) nos ofrecen otro singular modelo para trabajar el tiro exterior (en movimiento y con oposición defensiva). El primer objetivo dentro de esta tarea es evidente: crear distancia de…
🏃🏻‍♂️🔫 “El pistolero”
Si quieres tirar más rápido o ayudar a que tus jugadores lo consigan, Reid Ouse, skills coach asociado a diversas estrellas de la NBA y de la WNBA a través de ‘Big Man Clinic’, además de fundador y director del programa ‘Catalyst Training’, nos proporciona --entre otras-- esta sencilla tarea. El atacante marca el inicio…

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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