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“25 tiros libres”
A lo largo de su extensa y prolífica carrera como entrenador, maestro y mentor, Don Meyer nos dejó varias reflexiones que aún hoy resuenan con fuerza entre muchos jugadores y entrenadores. Concretamente, una de ellas resulta especialmente indicada para la tarea que nos ocupa: “No vas a ganar ningún título si no anotas bandejas…
2c1 “rodeando los conos”
Presentamos uno de los ejercicios más elementales que podemos utilizar para trabajar superioridades numéricas ofensivas en formato de 2c1 empleando solo media cancha. Además, se trata de un modelo relativamente flexible y escalable. En primer lugar, distribuimos a todos nuestros jugadores en tres filas ubicadas sobre la línea de fondo. Los dos jugadores que ocupan…
Tiro por tríos (a toda la pista)
Dinámica realmente sencilla para trabajar volumen de tiro (aprovechando diferentes ángulos y distancias) al comienzo de cualquier sesión de entrenamiento, dentro del propio calentamiento o, incluso, como vuelta a la calma. A pesar de que resulta muy similar a otros ejercicios, se trata de un modelo especialmente adecuado para seis, nueve, doce o quince jugadores…
🩰 “Baila y escapa”
Imagina que, al enfrentarte a cualquier rival en la cancha, necesitas desbordarlo con un cambio de dirección explosivo, crear distancia de separación o ganar ventaja desde la posición de poste bajo. En defensa, es crucial reaccionar rápidamente ante las fintas del oponente y anticiparte a sus movimientos. En ambos escenarios, un buen juego de pies…
“¡Defiende el cono!”
El reconocido fisioterapeuta, preparador físico y entrenador neerlandés Leon Braunstahl ha diseñado esta divertida y exigente tarea que pondrá a prueba las habilidades de nuestros jugadores en varios aspectos clave: juego de pies, velocidad de reacción, coordinación, capacidad para sincronizar movimientos con respecto a otros compañeros, etc. El funcionamiento de este juego es muy sencillo:…
2c0 “Varese”
Por extraño que parezca, a menudo los ejercicios más básicos y elementales suelen convertirse en nuestros mejores aliados a la hora de inculcar determinados hábitos y, de igual modo, consolidar otro tipo de conceptos más específicos. Este 2c0, por ejemplo, resulta especialmente útil para que nuestros jugadores se acostumbren a ocupar adecuadamente las calles, a…
2️⃣ “Two minute shooting”
En los últimos tiempos, la popularidad de retos y desafíos orientados a mejorar el porcentaje de tiro exterior ha aumentado significativamente. La mayoría de estas propuestas, que varían ligeramente en complejidad y estilo, implican una gran cantidad de repeticiones, así como una elevada autoexigencia física y mental. A simple vista, esto puede resultar en una…
“Cinco balones”
El entrenador estadounidense Sean Strickland utiliza habitualmente este ejercicio de tiro y finalizaciones en carrera (sin oposición defensiva) que podemos encajar fácilmente dentro del calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento. En términos generales, esta propuesta combina intensidad y un estricto sistema de puntuación “contra el reloj”, lo cual permite a nuestros jugadores materializar un elevado…