3️⃣ “Three strikes shooting”
El tiro exterior es, sin lugar a dudas, el fundamento del baloncesto que ha experimentado una mayor evolución a lo largo del tiempo, sobre todo en las últimas décadas. Asimismo, es el que más ha influido en el desarrollo del propio juego.
Su atractivo es indiscutible (porque, entre otras razones, ¿quién no prefiere anotar tres puntos en lugar de dos?), lo cual se traduce en una mayor predisposición de las jugadoras para entrenar este aspecto del juego.
Como hemos señalado en otras publicaciones, recientemente se han popularizado numerosos desafíos individuales con el objetivo de mejorar la consistencia en el tiro exterior.
Este reto, creado por el entrenador estadounidense Doug Brotherton, demanda una elevada autoexigencia mental y permite acumular bastantes repeticiones (dependiendo del número de aciertos y fallos).
⏱️ El límite de tiempo para completar este desafío es de 1 minuto.
5️⃣ Tomamos las cinco posiciones del arco.
✅ Para avanzar a la siguiente posición, debes anotar dos tiros SEGUIDOS.
❌ Si fallas tres lanzamientos consecutivos, RETROCEDES una posición.
🏅 Para ganar, anota dos tiros seguidos desde cada una de las cinco posiciones.
Además, podemos realizar un seguimiento de los resultados a lo largo de la temporada. Esto no solo impulsa la competitividad interna del equipo, sino que también motiva a cada jugadora a superarse constantemente.
Variantes
- Ajustar el tiempo disponible para completar el desafío.
- Para avanzar entre las diferentes posiciones es necesario anotar TRES lanzamientos consecutivos.
- Si se fallan DOS tiros seguidos, se retrocede una posición.
- Combinar tiros a media distancia con lanzamientos de tres puntos.
- Integrar lanzamientos tras finta (de tiro o de salida).
- Incorporar lanzamientos desde el bote.
- Establecer diferentes niveles de puntuación (acorde a las necesidades y características de nuestras jugadoras).