Tiro por tríos (a toda la pista)
- Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición)
- Modelo flexible (múltiples posiciones y ángulos)
- Competición global, entre los diferentes tríos o interna
- Calentamiento dinámico (o vuelta a la calma)
Dinámica realmente sencilla para trabajar volumen de tiro (aprovechando diferentes ángulos y distancias) al comienzo de cualquier sesión de entrenamiento, dentro del propio calentamiento o, incluso, como vuelta a la calma.
A pesar de que resulta muy similar a otros ejercicios, se trata de un modelo especialmente adecuado para seis, nueve, doce o quince jugadores (múltiplos de tres).
Dos integrantes de cada trío se colocan en cada línea de fondo, respectivamente, con balón.
El tercer jugador, sin balón, comienza situado sobre la línea de medio campo.
Ese jugador se desplaza hacia uno de los dos lados para recibir el pase del compañero que corresponda y ejecutar su lanzamiento exterior.
El pasador, ahora sin balón, se desplaza hasta el otro lado de la cancha para recibir el pase del tercer jugador y, acto seguido, lanzar a canasta.
Cada jugador captura su propio rebote y espera en la línea de fondo hasta que llega el compañero del otro lado. Así sucesivamente.
Objetivos / Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones, ángulos y distancias.
- Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
- Mejorar la ejecución del tiro exterior (tras la recepción de un pase).
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
Variantes
- Incorporar lanzamientos tras finta de salida o de tiro.
- Integrar lanzamientos a media distancia.
- ¿Cómo se realizan los desplazamientos sin balón?
- Sprint progresivo.
- Apoyos monopodales (a la pata coja).
- Corriendo hacia atrás (de espaldas).
- Definir el tipo de pase (de pecho, picado, sobre la cabeza…).
- Competición:
- “Todos contra el reloj” (mínimo de lanzamientos anotados en X tiempo).
- Entre los diferentes tríos.
- De manera interna entre los jugadores de cada trío.