1c1 “el más rápido ataca”
- Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no prestablecidos
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”
- Estimular la agresividad hacia el balón
- Agilizar y mejorar la toma de decisiones
- Recuperación defensiva (e impedir finalizaciones cómodas)
Este ejercicio de 1c1 tiene como objetivo principal reforzar y estimular la agresividad hacia el balón (en el buen sentido del término), ya que los roles de ataque y de defensa no están definidos de antemano.
Antes de empezar, como muestra el gráfico destacado, colocamos cuatro conos formando un cuadrado.
Los dos jugadores, sin balón, se colocan detrás de cada pareja de conos.
El balón se sitúa directamente en el centro del cuadrado.
Antes de “luchar” por el balón, cada jugador debe tocar los dos conos más próximos a su posición.
Cuando se establecen los roles de ataque y de defensa para el 1c1, el atacante debe jugar OBLIGATORIAMENTE hacia la canasta donde está situado su rival.
Objetivos y Contenidos
Ataque
- Encontrar y utilizar la trayectoria más corta hacia el aro.
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Leer e interpretar la recuperación defensiva.
- Mejorar y agilizar la toma de decisiones “a campo abierto”.
- Finalizaciones en carrera (si se dispone de ventaja espaciotemporal).
Defensa
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
- Recuperar → Llegar a colocarse entre el balón y la canasta que se protege.
- Ralentizar (e incluso detener) el avance de un atacante que llega botando en carrera (olvidarse en primera instancia del robo).
- Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
- Impedir finalizaciones fáciles.
Variantes
- Ampliar o reducir la distancia entre los conos.
- Cada jugador debe tocar un cono cercano a su posición y otro situado en diagonal.
- ¿Cómo se activa cada acción?
- A la señal del entrenador: silbato, un gesto visual, palmas, ¡YA!, etc.
- El primer movimiento lo realiza uno de los jugadores, provocando la reacción de su oponente.
- Limitar el número de botes.
- Limitar el tiempo de acción.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
- 1c1 a toda la pista (ubicamos el “cuadrado de conos” sobre la línea de fondo).
- Competición por parejas o por equipos (sumando los puntos al final).
- Construir una situación de 2c2 (colocando dos jugadores más en los otros dos espacios del cuadrado).