Rueda “Arizona”
- Cuidar la ejecución y recepción del pase
- Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón
- Finalizaciones en carrera (tras recepción y sin oposición)
- Ejercicio de activación
A la hora de plantear ruedas de pases y finalizaciones durante el calentamiento de cualquier sesión (de entrenamiento o partido), es importante contar con una considerable batería de ejercicios que nos permitan escapar de la monotonía, el desinterés o, en el mejor de los casos, la indiferencia por parte de nuestros jugadores.
En este caso, desglosamos la dinámica que la prestigiosa entrenadora estadounidense Tara VanDerveer denomina “Arizona” y cuyo funcionamiento es, en resumen, ejecutar cuatro pases y una entrada a canasta (o tiro exterior).
El jugador con balón, situado en una de las esquinas inferiores, envía un primer pase al compañero que se encuentra en la fila de enfrente y recibe el pase de vuelta inmediatamente después.
Acto seguido, ese mismo jugador pasa en movimiento al compañero que corresponda en la tercera fila (situada aproximadamente sobre el círculo central).
Mientras tanto, el jugador de la segunda fila habrá comenzado a moverse para recibir un último pase en carrera y finalizar (sin oposición).
La rotación entre las diferentes filas, tal y como podemos observar en nuestro último gráfico, se produce de manera natural hacia la derecha (desde la perspectiva de los propios jugadores).
Objetivos / Contenidos
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (en estático y en movimiento).
- Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
- Finalizaciones en carrera y tras la recepción de un pase (sin oposición).
- Agilizar la sincronización de los pases con respecto a la rotación y el movimiento sin balón.
Variantes
- Establecer el tipo de pase a ejecutar (de pecho, picado, a una mano, sobre la cabeza…) o variar cada cierto tiempo.
- Cambiar la disposición de las filas (finalizar desde el lado contrario).
- Dos ruedas simultáneas en cada canasta (separadas por la línea imaginaria que une los dos aros).
- Ampliar o reducir el espacio entre las tres filas.
- Potenciar variantes de entrada a canasta.
- Finalizar con un lanzamiento exterior (a media distancia o de tres puntos).
- Establecer un mínimo de entradas anotadas de forma consecutiva. Si se falla, reiniciamos la cuenta.