🐍 “Kobe shooting drill”
- Desafío individual “contra el reloj”
- Series de tiro (tras recepción y sin oposición defensiva)
- Preparar el cuerpo para la recepción del balón (apoyos, paradas, flexión)
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro
- Fortaleza mental y concentración
- Eficacia → Anotar cuatro lanzamientos seguidos para ganar
- Control de errores y gestión de la presión
- Formato versátil y flexible (lanzamientos desde el bote, a media distancia, solo de tres puntos, etc.)
A finales de 2009, mucho antes de que proliferaran los challenges en Instagram y TikTok, Ganon Baker (uno de los primeros entrenadores personales de renombre, conocido por su trabajo con figuras como Kobe Bryant, LeBron James, Chris Paul y Vince Carter, entre otros) creó este desafío que, con el paso de los años, se ha ido popularizando en Estados Unidos.
El objetivo es anotar un tiro libre y tres lanzamientos seguidos desde la línea de tres puntos en el menor tiempo posible.
Sin embargo, Baker establece una marca ciertamente ambiciosa: 18 segundos.
Cada jugadora puede elegir hacia qué lado se desplaza primero (después de anotar su tiro libre), aunque debe completar el desafío anotando obligatoriamente su último triple desde la cabecera.
Para aumentar o disminuir el efecto de la fatiga, se pueden plantear diferentes escenarios cuando una jugadora falla cualquiera de sus lanzamientos. Por ejemplo:
- Tirar desde la misma posición (esperando el pase de la compañera).
- Rodear nuevamente el cono más cercano antes de efectuar otro lanzamiento.
- Desplazarse hasta el cono más alejado y volver.
- Empezar el desafío desde el principio.
Si una jugadora no completa el reto dentro del marco temporal previamente establecido, deberá empezar de nuevo, quedará eliminada o simplemente tendrá que esperar una nueva oportunidad para intentar mejorar su registro (dependiendo del formato de competición utilizado por cada entrenador).
Variantes
- Ajustar el tiempo disponible para completar el desafío.
- Restringir las posiciones y los ángulos de los diferentes tiros.
- Combinar tiros a media distancia con lanzamientos de tres puntos.
- Integrar lanzamientos tras finta (de tiro o de salida).
- Incorporar lanzamientos desde el bote.
- Diferentes formatos de competición:
