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“Atacando en velocidad”

Otra de las tareas que en su momento compartieron los chicos de BasketIP, el proyecto de los jugadores Aleix y David, nos viene como anillo al dedo para esos periodos vacacionales donde, en la mayoría de ocasiones, predominan las sesiones de tecnificación individual. Su planteamiento es muy sencillo: uno de los dos integrantes de la […]

“El espejo”

Organizados en parejas, cada jugador se sitúa dentro del espacio delimitado por sus cuatro conos (sin invadir el aro central). Uno de los dos jugadores “lidera” la acción, mientras que el compañero será un “espejo” que deberá imitar sus movimientos. El jugador que “manda” puede desplazarse libremente dentro de su área (sin pisar el aro […]

“Reaccionar y finalizar” (ante la ayuda defensiva)

Presentamos otra de las tareas diseñadas por BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) que podemos integrar a la perfección dentro de cualquier sesión de tecnificación individual. No obstante, funciona de igual manera con grupos reducidos o parejas dependiendo del número de jugadores y canastas disponibles. El jugador con balón, que empieza situado […]

🪜 “La escalera”

Además de aquel fantástico ejercicio que diseccionamos hace algunos meses, el entrenador portugués João Henriques también ha compartido este modelo de tiro exterior a varias distancias (y sin oposición defensiva). El objetivo de cada jugador es completar el recorrido de los ocho conos siguiendo el sistema de puntuación previamente establecido: 🟡➖⚪ 🟰 1️⃣🟡➖⚪ 🟰 1️⃣🟡➖⚪ […]

“Primer bote ganador” (en velocidad)

Montse Gallegos, preparadora física y readaptadora deportiva, planteó hace algunos años esta pequeña estructura competitiva dentro del ciclo de actividades y entrenamientos del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto. 🏆 Gana la primera jugadora que coloca el cono pequeño sobre el grande. A partir de esta estructura básica, introducimos algunas variantes: