Un ejercicio muy completo, que nos permite trabajar diferentes situaciones de juego reducido, así como desigualdades numéricas, y encadenar varias acciones en una misma secuencia. Una propuesta ideal para sesiones de entrenamiento en las que necesitamos optimizar el espacio disponible utilizando una única canasta.
En este ejercicio, enlazamos dos acciones: un 3c3 y, tras el intercambio de roles entre los dos equipos, una superioridad numérica temporal en formato de 3c2 (+1). El primer objetivo es deshacer el “caos” inicial y corregir la ocupación de espacios en ataque.
En este ejercicio de 1c1, los atacantes, tras recibir el balón en el perímetro, deben enfrentarse a su defensor con un máximo de tres botes y un único lanzamiento a canasta, lo que elimina pausas largas y mejora la fluidez del ejercicio.
Lluís Riera plantea una situación de 1c1 donde la recepción del balón se produce después de tocar un cono. Observa cómo este detalle influye en la dinámica del juego, exigiendo una mayor anticipación y percepción por parte de los jugadores.
El gran Ettore Messina dice que “el baloncesto es como la música” porque “primero se enseña todo, luego partes y luego todo”. Para ilustrarlo, Messina comparó el proceso de aprendizaje de la música y el baloncesto con el de las matemáticas: “Tú puedes aprender matemática empezando dos más dos y no tener ni idea de […]
Dentro de la batería de ejercicios propuestos por el entrenador Joan Plaza (Joventut de Badalona, Real Madrid, Cajasol de Sevilla, Unicaja de Málaga) para mejorar la defensa de equipo, resulta especialmente llamativa esta situación de juego reducido en 2c2 que toma prestado su título del reputado coach catalán Miquel Nolis y que podéis encontrar al […]
