1c1 “tocar el cono y (no dejar) recibir” – Ejercicios

El entrenador catalán Lluís Riera configura esta situación de 1c1 a partir de la recepción del balón, pero después de tocar un cono (de tal forma que ni la recepción ni la anticipación defensiva se producen desde una posición inicial estática).

Los dos jugadores empiezan agarrando el balón y situados en cualquier posición sobre la línea de tres puntos (el atacante fuera de la línea y el defensor dentro).

Cuando el atacante quiera, se hace con el control del balón y se lo pasa al entrenador.

Acto seguido, ambos jugadores se desplazan para tocar su cono (el atacante toca el más cercano al medio campo y el defensor, por lo tanto, el más próximo a la línea de fondo).

Como decíamos al principio, se juega el 1c1 a partir de la recepción.

Objetivos / Contenidos

Defensa

Velocidad de reacción defensiva (cuando el atacante coge el balón).
Recuperar (desde la posición del cono) para evitar una recepción cómoda.
Obstaculizar y negar la línea de pase.
Actividad de pies y manos (voy y vuelvo).
Anticipación y determinación (si se salta a robar).
1c1 (tras la recepción):
- Distancia.
- No rehuir el contacto.
- Corregir la posición cuando sea necesario (siempre pecho con pecho).
- Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
- Impedir finalizaciones cómodas.
- Capturar el rebote para completar la defensa.
Premisa general → “La defensa ataca al ataque”.
Encadenar esfuerzos.

Ataque

Fintas de recepción y/o autobloqueos (recibir cerca de la línea de tres puntos).
Movimiento sin balón (atacar la espalda, puerta atrás).
Conectar la recepción del balón con el 1c1:
- Primer bote, paso de arrancada…
- ¿Fintas de salida y/o de tiro?
Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
Leer e interpretar la respuesta defensiva.
Uso eficiente del bote.
Verticalidad.
Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en las finalizaciones).

Variantes

El balón empieza en el suelo.
Jugar el 1c1 desde otras posiciones (cabecera, esquinas…).
Limitar el número de botes.
Limitar el tiempo de acción.
El atacante debe recibir sobre la línea de tres puntos o más lejos (no puede jugar una puerta atrás).
El atacante puede devolver el pase al entrenador y jugar sin balón:
- Crear una nueva posición de recepción (esquina, poste bajo).
- Cortes, puertas atrás…
Si el atacante anota, el defensor repite.
Establecer zonas de restricción para las finalizaciones (cerca del aro, a media distancia, desde más allá de la línea de tres puntos…).
Limitar el número de rebotes ofensivos o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.
Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto y/o premiar acciones defensivas.

Lluís Riera