Objetivos / Contenidos

Defensa

• Velocidad de reacción defensiva (cuando el atacante coge el balón).
• Recuperar (desde la posición del cono) para evitar una recepción cómoda.
• Obstaculizar y negar la línea de pase.
• Actividad de pies y manos (voy y vuelvo).
• Anticipación y determinación (si se salta a robar).
• 1c1 (tras la recepción):
  • Distancia.
  • No rehuir el contacto.
  • Corregir la posición cuando sea necesario (siempre pecho con pecho).
  • Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
  • Impedir finalizaciones cómodas.
  • Capturar el rebote para completar la defensa.
• Premisa general → “La defensa ataca al ataque”.
• Encadenar esfuerzos.

Ataque

• Fintas de recepción y/o autobloqueos (recibir cerca de la línea de tres puntos).
• Movimiento sin balón (atacar la espalda, puerta atrás).
• Conectar la recepción del balón con el 1c1:
  • Primer bote, paso de arrancada…
  • ¿Fintas de salida y/o de tiro?
• Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
• Leer e interpretar la respuesta defensiva.
• Uso eficiente del bote.
• Verticalidad.
• Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en las finalizaciones).

Variantes

• El balón empieza en el suelo.
• Jugar el 1c1 desde otras posiciones (cabecera, esquinas…).
• Limitar el número de botes.
• Limitar el tiempo de acción.
• El atacante debe recibir sobre la línea de tres puntos o más lejos (no puede jugar una puerta atrás).
• El atacante puede devolver el pase al entrenador y jugar sin balón:
  • Crear una nueva posición de recepción (esquina, poste bajo).
  • Cortes, puertas atrás…
• Si el atacante anota, el defensor repite.
• Establecer zonas de restricción para las finalizaciones (cerca del aro, a media distancia, desde más allá de la línea de tres puntos…).
• Limitar el número de rebotes ofensivos o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.
• Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto y/o premiar acciones defensivas.