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“Baloncesto tenis”

  • Pases a una mano
  • Coordinación ojo-mano y ojo-pie
  • Disociación de extremidades
  • Dinámica competitiva (por parejas)

La entrenadora estadounidense Gayle Coats Fulks y su compañero James Janssen han incorporado a los entrenamientos del equipo femenino de la Universidad de Davidson (Carolina del Norte) esta divertida y competitiva dinámica por parejas que mezcla, como su propio nombre indica, elementos del baloncesto con otros del tenis.

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Cada jugadora tiene que devolver el balón hacia la zona de su rival (antes de que bote dos veces y obligatoriamente dentro del espacio delimitado por los dos conos) para intentar anotar un punto.

Además de mezclar diferentes tipos de pase (siempre a una mano), también se pueden plantear diferentes variantes y reglas condicionantes. Por ejemplo:

  • Aumentar o reducir el espacio entre los dos conos.
  • Combinaciones de bote y cambios de mano antes de lanzar balón.
  • Solo se puede utilizar la mano débil.
  • Competir entre tres jugadoras simultáneamente.

Tal y como podemos observar en los vídeos que adjuntamos bajo estas líneas, se trata de una propuesta realmente eficaz para mejorar la coordinación ojo-mano y ojo-pie, además de la capacidad para engañar a un rival, la disociación de extremidades, etc.

La propuesta original, expuesta por el entrenador Alex Sarama unos meses antes, aglutina todo lo que hemos explicado previamente y, además, introduce otra variante (traída del propio tenis) que nos ha gustado mucho.

Cuando un jugador lanza el balón hacia el área rival, también puede “subir a la red” e intentar tocar el balón mientras su rival lo protege durante unos cuantos segundos (botando o sin botar). A partir de ahí, algunas opciones:

  • Quien consiga su objetivo gana el punto.
  • Si el jugador que sube a la red toca el balón, gana directamente el juego (arriesga y gana).
  • Su rival puede devolver el balón y, si se cuela por el espacio, gana el punto.

En cuanto al sistema de competición, utilizamos la puntuación básica del tenis (15 – 30 – 40 – juego). Quien gane ese juego compite contra otro compañero que también haya vencido a su rival.

Otra posibilidad, no obstante, es alargar cada ronda disputando “mini sets” al mejor de, por ejemplo, tres juegos.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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