Leyendo Ahora
Estrella de pases

Estrella de pases

  • Ejecución y recepción del pase
  • Rueda de entradas con rotación de cinco jugadores
  • Finalizaciones en carrera (y tras la recepción de un pase)
  • Calentamiento intenso y acondicionamiento físico en cancha
  • Posible competición entre equipos

Rueda frecuentemente utilizada en el baloncesto estadounidense que, ante todo, se constituye como un ejercicio ideal para trabajar tanto el fundamento del pase (ejecución y recepción) como las finalizaciones en carrera tras recepción, del mismo modo que nos ayuda a mejorar la concentración y el acondicionamiento físico de los jugadores durante el calentamiento.

Según indica el gráfico 1, dividiremos a todos los jugadores disponibles en cinco filas situadas en las posiciones que observamos (jugadores ubicados debajo de la canasta con balón). La ejecución de la rueda es muy simple y tan sólo hay que seguir la numeración de los gráficos, mientras que la rotación se produce hacia la misma fila que se pasa el balón.

A pesar de que en el gráfico 1 proponemos un desarrollo constante de pases, sin lanzamientos a canasta, resulta más apropiado llevar a cabo nuestra “estrella de pases” tal y como señala el gráfico 2: con una finalización en carrera del último jugador que recibe el balón.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Máxima atención a la ejecución tanto de los pases como de los pivotes para recibir y soltar el balón.
  • Finalizaciones en carrera tras la recepción de un pase.
  • Rotación a máxima velocidad para no perjudicar el ritmo y la dinámica del ejercicio.
  • Dentro del calentamiento y a una intensidad adecuada, también nos ayudará a desarrollar el acondicionamiento físico en cancha.

Normas

  • Siguiendo la numeración anteriormente explicada, la rotación se produce hacia la misma fila que se da el pase.
  • El último jugador de la rueda recibe el balón en carrera para finalizar sin botar.
  • Rotación por fuera del ejercicio para no molestar al resto de compañeros.

Variantes

  • Establecer el tipo de pase a ejecutar (de pecho, picado, a una mano, sobre la cabeza…) o variar cada cierto tiempo.
  • Tras anotar un determinado número de entradas o a la señal del entrenador, cambiar la dirección de los pases y finalizamos por el lado contrario (aumentar el número de estímulos y la concentración).
  • Competición por equipos. Dos posibilidades → Los diez jugadores trabajan en la misma canasta o cada equipo de manera independiente en una media cancha.
  • Competición “todos contra el reloj” (mínimo de entradas anotadas en X tiempo).