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Estrella de pases

Estrella de pases

  • Ejecución y recepción del pase
  • Rueda de entradas con rotación de cinco jugadores
  • Finalizaciones en carrera
  • Calentamiento intenso y acondicionamiento físico en cancha
  • Posible competición entre equipos

Rueda frecuentemente utilizada en el baloncesto estadounidense que, ante todo, se constituye como un ejercicio ideal para trabajar tanto el fundamento del pase (ejecución y recepción) como las finalizaciones en carrera tras recepción, del mismo modo que nos ayuda a mejorar la concentración y el acondicionamiento físico de los jugadores durante el calentamiento.

Según indica el gráfico 1, dividiremos a todos los jugadores disponibles en cinco filas situadas en las posiciones que observamos (los balones estarán en las manos de los jugadores colocados debajo de la canasta). La ejecución de la rueda es muy simple y tan sólo hay que seguir la numeración de los gráficos. La rotación se produce hacia la misma fila que he pasado el balón.

A pesar de que en el gráfico 1 hemos indicado una situación constante de pases, sin lanzamientos a canasta, resulta más apropiado llevar a cabo nuestra “estrella de pases” tal y como señala el gráfico 2: con una finalización en carrera del último jugador que recibe el balón.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Máxima atención a la ejecución tanto de los pases como de los pivotes para recibir y soltar el balón.
  • Finalizaciones en carrera tras la recepción de un pase.
  • Rotación a máxima velocidad para no perjudicar el ritmo y la dinámica del ejercicio.
  • Dentro del calentamiento y a una intensidad adecuada, también nos ayudará a desarrollar el acondicionamiento físico en cancha.

Normas

  • Siguiendo la numeración anteriormente explicada, la rotación se produce hacia la misma fila que se da el pase.
  • El último jugador de la rueda recibe el balón en carrera para finalizar sin bote.
  • Rotación por fuera del ejercicio para no molestar al resto de compañeros.

Variantes

  • Establecer el tipo de pase a ejecutar: de pecho, picado, a una mano, sobre la cabeza…
  • Cuando suena el silbato o a la orden del entrenador, cambiamos la dirección de los pases y finalizamos por el lado contrario → Aumentamos el número de estímulos y la concentración.
  • Competición por equipos. Dos posibilidades → Los diez jugadores trabajan en la misma canasta o cada equipo de manera independiente en una media cancha.
  • Competición “todos contra el reloj” (mínimo de entradas anotadas en X tiempo).
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