Leyendo Ahora
Tiro rápido y trabajo del rebote desde el 3c0

Tiro rápido y trabajo del rebote desde el 3c0

  • Contraataque trenzado de tres jugadores
  • Tiro exterior a media distancia o cerca de la zona
  • Énfasis sobre el trabajo del rebote, ofensivo y defensivo
  • Dinámica apta para un calentamiento competitivo

Geno Auriemma es, a día de hoy y sin ningún tipo de dudas, uno de los mejores entrenadores de toda la historia del baloncesto universitario estadounidense. Más de una decena de títulos a sus espaldas (por delante del legendario John Wooden), múltiples galardones individuales, numerosos récords con las Huskies de la Universidad de Connecticut y, por supuesto, un inmaculado palmarés a cargo del combinado nacional femenino son sólo algunos de los hitos del coach italoamericano.

Uno de sus ejercicios más aclamados y conocidos es esta progresión que realiza desde un simple contraataque trenzado de tres jugadores (inicio del vídeo) para convertirlo en una tarea sumamente competitiva (más abajo detallamos sus normas) que nos permite trabajar el pase (ejecución y recepción), el tiro exterior, a media distancia o al borde de la zona y, sobre todo, el rebote (ofensivo y defensivo).

Tal y como observamos en los gráficos, los tres jugadores (divididos en tres filas) realizarán los movimientos propios de una trenza. El jugador de la fila central, marcado con un color diferente, será quien realice el tiro a media distancia, a tablero o en suspensión. Por otro lado, el jugador que da el último pase deberá bloquear el rebote sobre el compañero que llega desde el lado contrario rodeando el cono.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

  • Enfatizar el trabajo del rebote ofensivo y defensivo → Determinación, agresividad, anticipación, ganar la posición, salto.
  • Poner el foco sobre pivotes, pies, posición del cuerpo y brazos.
  • Ejecución y recepción del pase.
  • Trabajo de tiro exterior, a media distancia o al borde de la zona.
  • Dentro del calentamiento y a una intensidad adecuada, también nos ayudará a desarrollar el acondicionamiento físico en cancha.

Normas

  • El jugador de la fila central realiza SIEMPRE el lanzamiento a canasta, que deberá ser obligatoriamente como cada entrenador establezca o a elección del jugador.
    • Si se anota ese tiro, no hay rebote ofensivo.
  • Quien da el último pase bloquea el rebote (defensor) y el jugador que viene desde el lado contrario carga el rebote ofensivo (atacante).
  • Si el tirador falla, los dos jugadores que pelean por el rebote juegan en uno contra uno hasta que se anote.
    • Limitar el número de lanzamientos, botes o el tiempo de acción para agilizar la dinámica del ejercicio.
  • Competición “todos contra todos” a partir de las normas anteriores → Cada canasta vale un punto.
  • Rotación natural entre las filas hacia la derecha.

Variantes

  • Tiro cerca de la zona y en suspensión para dar más tiempo a los dos jugadores que pelean por el rebote.
  • Si se falla el lanzamiento exterior, el jugador que capture el rebote gana un punto (no jugar el uno contra uno).
    • Antes de coger el rebote, el balón debe botar una vez en el suelo.
  • Colocamos dos conos y permitimos al jugador de la fila central elegir a quién da el primer pase y, por lo tanto, quién cargará el rebote ofensivo (atacante) y quién deberá bloquearlo (defensor).
  • Misma dinámica y trabajo del rebote en situación de dos contra dos (ejemplo disponible aquí).
Ver Comentarios (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.