Posición de triple amenaza

1c1 “básicos de footwork”

Con este ejercicio del entrenador alemán Simon Bertram, podemos construir una situación de 1c1 ideal para escenarios de aclarado en el perímetro. El objetivo principal es mejorar aspectos básicos del juego de pies, tanto en ataque como en defensa. Para el atacante, esto implica trabajar movimientos desde la triple amenaza, como el jab step, el rocker step y otras fintas de salida para crear una ventaja. En el aspecto defensivo, queremos mejorar la capacidad de recuperar la posición rápidamente para contener al atacante, algo vital cuando no hay ayudas cercanas.

1c1 “desde la esquina”

A partir de una sencilla rotación de dos pases, creamos una situación de 1c1 desde la esquina. El atacante debe jugar el 1c1 sobre la recepción del balón, mientras que el defensor debe realizar un closeout orientado para cubrir a su oponente.

1c1 constante “Yosemite”

En este ejercicio de 1c1, los atacantes, tras recibir el balón en el perímetro, deben enfrentarse a su defensor con un máximo de tres botes y un único lanzamiento a canasta, lo que elimina pausas largas y mejora la fluidez del ejercicio.

“Crear e interpretar mi 1c1”

Lluís Lozano, entrenador del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, plantea esta situación de 1c1 donde el atacante, tras dejar un cono, debe salir a recibir el balón y reaccionar según la respuesta del defensor.

1c1 “downhill”

Doble situación de 1c1 que abarca varios conceptos elementales: verticalidad, uso eficiente del bote, finalizaciones en carrera, etc.

“Duplica la diversión”

Este ejercicio de 1c1, creado por Ross McMains y adaptado por Francesco Nanni, permite a un mismo jugador encadenar varias acciones ofensivas. Descubre cómo funciona y aprende a integrarlo en tus próximas sesiones de entrenamiento.

1c1 “recuperar” (con incertidumbre)

Sobre la disposición inicial de nuestro gráfico destacado, el entrenador Gabo Loaiza Pérez construye una doble situación de 1c1 con reducción de espacios. No obstante, ambos jugadores atacantes disponen de una considerable ventaja espaciotemporal respecto a sus oponentes. A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo), cada defensor entrega su balón […]