El entrenador estadounidense Shane Hennen integra en la mayoría de sus programas de entrenamiento para el verano esta interesante situación de 1c1.
A continuación, vamos a explicar el desarrollo del ejercicio:
⛹️♂️⭕️ Dos jugadores se desplazan botando desde la línea de fondo hasta la posición de la segunda pareja (aproximadamente sobre el círculo de medio campo).
♻️🛡️ El jugador que entrega su balón a uno de los otros dos compañeros se convierte automáticamente en el defensor de la primera acción de 1c1.
⏳🔒 El atacante que espera su turno, tal y como podemos observar, protege el balón desde la posición de triple amenaza.
🔚🔥 Cuando el primer atacante lanza a canasta (o su defensor recupera el balón), el segundo atacante puede empezar a botar.
🤔💭 Su defensor, por lo tanto, se encuentra en una situación de ligera incertidumbre dado que no sabe exactamente cuándo va a empezar a botar su rival (está de espaldas a la otra pareja).
Es importante señalar que, en ambos casos, tanto el atacante como su defensor deben cruzar por el espacio que hay entre las dos sillas.
En definitiva, una propuesta bastante completa que refuerza aspectos clave como la verticalidad, el uso eficiente del bote, las finalizaciones en carrera y la creación de ventajas a partir de la posición de triple amenaza.