1c2 “contested finishing and ball handling”
Ejercicio de calentamiento para mejorar las finalizaciones con oposición defensiva, además de perfeccionar el manejo y control del balón.
Técnica individual
Trabajo del pase (con triple amenaza desde el bote)
Mejora tu pase desde el bote con esta llamativa tarea de tecnificación en la que, además, recreamos situaciones tácticas sencillas.
Bote de retirada (para atacar el brazo cerrado) + finalización
Tecnificación reaccionando ante los estímulos de los compañeros. Bote de retroceso, balón “vivo”, atacar el espacio libre y finalización.
1c1 “attacking off the catch”
El verano pasado, los Mitchell Kernels de Dakota del Sur tuvieron la oportunidad de recibir la experiencia y los conocimientos del entrenador estadounidense Shane Hennen durante algunas de sus sesiones de entrenamiento. Mediante esta sencilla tarea, por ejemplo, ayudó a los chicos del Mitchell High School a mejorar su capacidad para “recibir atacando”, en movimiento, […]
“Reaccionar sobre bote” (con dos balones)
Tarea adecuada para jugadores/as de minibasket. Mejora el bote con dos balones, los cambios de ritmo, finalizaciones con una única mano, etc.
Bote de retirada (con dos balones) + dos tiros consecutivos
Genial tarea para disociar ritmos, reaccionar ante la acción rival, proteger el balón, desbloquear el hombro… ¡Mejora tu bote de retirada!
“Pasando al corte” (en 3c3)
Este formato de juego reducido encaja perfectamente dentro de la progresión metodológica esbozada por el entrenador italiano Francesco Nanni, pero hemos preferido exponerlo por separado habida cuenta del enorme abanico de posibilidades y variantes que nos ofrece. Siguiendo la disposición inicial de la progresión metodológica establecida, introducimos un tercer atacante debajo de la canasta. Su […]
1c1 (+1) “random dribble start”
El entrenador alemán Simon Bertram ha planteado con un pequeño grupo de cinco jugadores esta doble fórmula de SSG (“small-sided game”) que, en cualquier caso, podemos adaptar fácilmente a las características y necesidades de nuestros equipos. Algunos aspectos a tener en cuenta en ambos casos, comunes a la gran mayoría de tareas de este tipo, […]
Mejora del bote (con toma de decisión)
Esta sencilla y divertida tarea diseñada por BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) nos permite mejorar el bote (en estático, en desplazamiento, diferentes cambios de mano, etc.), la velocidad de reacción y la toma de decisiones. Uno de los dos jugadores empieza realizando diferentes ejercicios de bote y manejo de balón en […]
1c1 “hip rotation”
El jugador atacante empieza botando (o con el balón agarrado) sobre una posición previamente establecida, pero con el cuerpo situado de tal manera que los pies NO están orientados hacia la canasta. A partir de ese “giro/rotación de cadera”, se juega el 1c1 con total libertad (aunque sí aconsejamos limitar el número de botes y/o […]
“Dominar el círculo” (sin dejar de botar)
Con esta interesante propuesta del Club de Bàsquet Oliva, nuestros jugadores pueden mejorar su manejo y control del balón. Es una tarea sencilla, fácil de entender y de ejecutar, pero muy efectiva para optimizar el dominio del balón, la coordinación, la percepción y, entre otros aspectos, la velocidad de reacción. En el círculo, dos jugadores […]
1c1 “fake and go”
El entrenador alemán Simon Bertram ha compartido esta excelente tarea de 1c1, concebida como una progresión metodológica de tres fases, cuya disposición inicial recuerda claramente a la propuesta original del británico Alex Sarama. Algunos objetivos y contenidos elementales en esta tarea son: potenciar el uso de fintas (con y sin balón), estimular y mejorar la […]