Mejora del bote (con toma de decisión)
- Usar todos los hemisferios del balón
- Desbloqueo de muñeca
- Velocidad y tensión en el bote
- Mirada alta y al frente
- Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior)
Esta sencilla y divertida tarea diseñada por BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) nos permite mejorar el bote (en estático, en desplazamiento, diferentes cambios de mano, etc.), la velocidad de reacción y la toma de decisiones.
Uno de los dos jugadores empieza realizando diferentes ejercicios de bote y manejo de balón en estático, mientras que su compañero imita esos movimientos a modo de “espejo”.
Cuando el jugador situado en la parte inferior decida, intenta pillar a su compañero rodeando el obstáculo (una silla o un cono, por ejemplo).
El atacante tiene que reaccionar, encontrar el espacio libre y finalizar con una entrada a canasta.
Para incorporar un pequeño grado de incertidumbre a la tarea, permitimos al jugador que persigue darse directamente la vuelta y realizar un lanzamiento a canasta.
El compañero, de igual modo, deberá ejecutar un tiro exterior lo más rápido que pueda.
Objetivos / Contenidos
- Usar todos los hemisferios del balón.
- Desbloqueo de muñeca.
- Velocidad y tensión en el bote.
- Mirada alta y al frente.
- Potenciar la creatividad en el bote.
- Velocidad de reacción ofensiva.
- Atacar el espacio libre.
- Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior).
Normas
- Establecer qué jugador imita los movimientos del compañero.
- El jugador situado en la parte inferior decide si:
- Rodea el obstáculo e intenta pillar a su compañero.
- Se da la vuelta y realiza, directamente, un lanzamiento a canasta.
- El “atacante”, por su parte, deberá reaccionar, encontrar el espacio libre y finalizar con una entrada a canasta o con un tiro exterior.
- Competición por parejas. Cada jugador obtiene 1 punto si:
- Pilla a su compañero.
- Anota canasta y el rival falla.
- Encesta antes que el rival.
Variantes
- Los dos jugadores botan con total libertad (nadie imita).
- Diferentes opciones cuando el entrenador hace una señal (estímulo auditivo):
- El jugador que bota libremente y el que imita los movimientos se intercambian roles.
- El jugador de la parte inferior reacciona y trata de pillar al compañero.
- El jugador situado en la parte superior decide si entra a canasta o ejecuta un tiro exterior. Su compañero, tras rodear el obstáculo, realiza el gesto contrario.
- Cambiar la disposición inicial de los jugadores (cabecera, esquinas…).