Desde The Basketball Embassy han compartido este pequeño formato de competición, planteado originalmente por el entrenador Chris Dial durante la más reciente edición del Next Level Camp en Suecia, orientado a mejorar el juego con contacto y las finalizaciones cerca de la canasta.
A continuación, os explicamos el desarrollo del ejercicio:
🏀 El entrenador, con balón, empieza situado sobre la línea de tiros libres.
👣 Cada jugador del 1c1 ocupa un taco de la zona (con un pie dentro de la pintura y otro fuera).
⁉️ Sobre el pase del entrenador, se configuran los roles de ataque y de defensa para el 1c1.
⚠️ El jugador atacante no puede botar y, además, dispone de un único lanzamiento a canasta.
En cuanto al sistema de competición, podemos estructurarlo tanto por parejas como por equipos (sumando los puntos de cada jugador al final del ejercicio).
Naturalmente, los jugadores obtienen 1 punto por cada canasta anotada.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Velocidad de reacción ofensiva (sobre el pase del entrenador).
- Utilizar el cuerpo (para crear y/o conservar una ventaja).
- Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
- Rápida toma de decisión.
- Finalizaciones cerca de la canasta (con oposición):
- Control de apoyos y pivotes.
- Agarre.
- Fintas.
- Proteger el balón.
- Velocidad de ejecución (evitar el tapón).
- Esfuerzos continuados.
Defensa
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
- No rehuir el contacto.
- Saltar al tapón (para obstaculizar la finalización del rival).
Variantes
- Ampliar o reducir la distancia inicial entre ambos jugadores.
- El entrenador pasa a diferentes alturas para que nuestros jugadores se acostumbren a subir rápidamente el balón (o a no bajarlo) cuando están cerca de la canasta.
- Situación de 1c1 con tres jugadores (más contacto entre el atacante y su defensor):
- Los dos jugadores que ocupan los tacos de la zona son atacantes.
- Un único defensor empieza situado en el medio de los dos.
- El jugador que recibe el pase, ataca. Su compañero, por lo tanto, se desactiva.
- El atacante puede utilizar un bote.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo.
- Modificar el sistema de puntuación: