1c1 “competir a través del contacto”

Objetivos y Contenidos

Ataque

• Velocidad de reacción ofensiva (sobre el pase del entrenador).
• Utilizar el cuerpo (para crear y/o conservar una ventaja).
• Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
• Rápida toma de decisión.
• Finalizaciones cerca de la canasta (con oposición):
  • Control de apoyos y pivotes.
  • Agarre.
  • Fintas.
  • Proteger el balón.
  • Velocidad de ejecución (evitar el tapón).
• Esfuerzos continuados.

Defensa

• Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
• No rehuir el contacto.
• Saltar al tapón (para obstaculizar la finalización del rival).

Normas

• El entrenador, con balón, empieza situado sobre la línea de tiros libres.
• Cada jugador del 1c1 ocupa un taco de la zona (con un pie dentro de la pintura y otro fuera).
• Sobre el pase del entrenador, se configuran los roles de ataque y de defensa para el 1c1.
• El jugador atacante no puede botar y, además, solo puede realizar un único lanzamiento a canasta.

Variantes

• Ampliar o reducir la distancia inicial entre ambos jugadores.
• El entrenador realiza cada pase a diferentes alturas para que los jugadores se acostumbren a subir rápidamente el balón, o a no bajarlo, cuando están cerca de la canasta.
• Situación de 1c1 con tres jugadores (más contacto entre el atacante y su defensor):
  • Los dos jugadores que ocupan los tacos de la zona son atacantes.
  • Un único defensor empieza situado en el medio de los dos.
  • El jugador que recibe el pase, ataca. Su compañero, por lo tanto, se desactiva.
• El atacante puede utilizar un bote.
• Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo.
• Modificar el sistema de puntuación:
  • Restar puntos por varios fallos consecutivos.
  • Duplicar el valor de cada canasta anotada de forma consecutiva.
  • Premiar diferentes acciones defensivas (no rehuir el contacto, forzar un mal lanzamiento, tapón…).