1c1 “competir a través del contacto”
- Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no preestablecidos
- Finalizaciones cerca del aro (con oposición)
- Estimular y mejorar el juego con contacto
- Dinámica competitiva (por parejas o por equipos)
Desde The Basketball Embassy han compartido este pequeño formato de competición (planteado originalmente por el entrenador Chris Dial durante la más reciente edición del Next Level Camp en Suecia) orientado a mejorar el juego con contacto y las finalizaciones cerca de la canasta.
El entrenador, con balón, comienza situado aproximadamente sobre la ´línea de tiros libres.
Los dos jugadores que se enfrentan en el 1c1, por su parte, empiezan ocupando los tacos de la zona (con un pie dentro de la pintura y el otro fuera).
Sobre el pase del entrenador (incertidumbre) se configuran los roles de ataque y de defensa para el 1c1.
El jugador atacante no puede botar y, además, dispone de un único lanzamiento a canasta.
Por otro lado, también podemos modificar ligeramente el planteamiento inicial de la tarea y utilizar tres jugadores:
- Los dos jugadores que ocupan los tacos de la zona son atacantes.
- Un único defensor empieza situado en el medio de ambos dos.
- El jugador que recibe el pase, ataca. Su compañero, por lo tanto, se desactiva.
En cuanto al sistema de competición, podemos estructurarlo tanto por parejas como por equipos (sumando los puntos de cada jugador al final del ejercicio).
Naturalmente, los jugadores obtienen 1 punto por cada canasta anotada.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Velocidad de reacción ofensiva (sobre el pase del entrenador).
- Utilizar el cuerpo (para crear y/o conservar una ventaja).
- Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
- Rápida toma de decisión.
- Finalizaciones cerca de la canasta (con oposición):
- Control de apoyos y pivotes.
- Agarre.
- Fintas.
- Proteger el balón.
- Velocidad de ejecución (evitar el tapón).
- Esfuerzos continuados.
Defensa
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
- No rehuir el contacto.
- Saltar al tapón (para obstaculizar la finalización del rival).
Variantes
- Ampliar o reducir la distancia inicial entre ambos jugadores.
- El entrenador pasa a diferentes alturas para que nuestros jugadores se acostumbren a subir rápidamente el balón (o a no bajarlo) cuando están cerca de la canasta.
- El atacante puede utilizar un bote.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo.
- Modificar el sistema de puntuación: