Habida cuenta del gran parecido entre las propuestas del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto y del entrenador navarro Sergio López Sánchez, combinamos en esta misma pieza dos sencillas fórmulas para trabajar y mejorar el tiro desde el bote (con oposición defensiva).

En nuestra primera tarea, la defensora empieza de espaldas a su rival y entre los dos conos.

Cuando nota que la jugadora atacante ha agarrado el balón, rodea uno de esos conos y trata de contestar el tiro de su oponente.

La atacante deberá, en primer lugar, leer e interpretar la decisión de la defensora para atacar hacia el lado contrario (encontrando el espacio libre).

Y, después, mejorar la propia ejecución del tiro exterior desde el bote y dentro de una situación que ofrece cierta ventaja espaciotemporal.

A partir de esa disposición y dejando a un lado la lectura ofensiva del espacio libre en función de la decisión de la defensora, Sergio López establece la siguiente progresión metodológica:

1. La defensora, de espaldas, tiene que tocar el suelo antes de poder defender. La jugadora atacante dispone de un único bote para crear su lanzamiento exterior.
2. La defensora, nuevamente de espaldas, aleja el balón de su cuerpo. La atacante puede utilizar 1 bote.
3. La defensora comienza de cara a la atacante, pero debe tocarse las dos zapatillas antes de contestar el tiro. La atacante puede utilizar 2 botes.

En todos los casos anteriores podemos alterar las distancias y cambiar la disposición inicial de las jugadoras para efectuar lanzamientos desde otras posiciones y ángulos (cabecera, esquinas, etc.).