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“Tiro desde el bote” (con ventaja)
Habida cuenta del gran parecido entre las propuestas del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto y del entrenador navarro Sergio López Sánchez, combinamos en esta misma pieza dos sencillas fórmulas para trabajar y mejorar el tiro desde el bote (con oposición defensiva). En nuestra primera tarea, la defensora empieza de espaldas a su…
1c1 (+1) “random dribble start”
El entrenador alemán Simon Bertram ha planteado con un pequeño grupo de cinco jugadores esta doble fórmula de SSG (“small-sided game”) que, en cualquier caso, podemos adaptar fácilmente a las características y necesidades de nuestros equipos. Algunos aspectos a tener en cuenta en ambos casos, comunes a la gran mayoría de tareas de este tipo,…
“Recibir tirando”
El archivo del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto contiene una amplia variedad de ejercicios que se pueden clasificar en diferentes categorías. Entre ellos, encontramos este ejercicio de tiro que el entrenador Adrián Murciano ha utilizado con las jugadoras de la cantera del FC Barcelona. La defensora se coloca sobre la línea de…
Tiro con ventaja “relámpago”
El veterano entrenador australiano Jay Lomer compagina su labor como técnico ayudante en el equipo masculino de los Melbourne Tigers con su pasión por el desarrollo de habilidades individuales. En esta área, Lomer plantea una gran variedad de tareas y ejercicios muy interesantes y que podemos trasladar con facilidad a nuestras sesiones de entrenamiento. ⚡💨…
1c1 (+1) “sin miedo al tapón”
Muchos jugadores y jugadoras de baloncesto sufren lo que se conoce como “miedo al tapón”. Se trata de una sensación generalizada de ansiedad o nerviosismo que les impide ejecutar correctamente su tiro cuando perciben que un defensor se acerca a ellos con la firme intención de bloquear su lanzamiento. Este miedo les hace cambiar su…
3c2 “mantener roles”
Como ya hemos mencionado anteriormente, las superioridades numéricas ofensivas de 3c2 son a menudo reducidas a ese clásico --y hasta cierto punto encorsetado-- “contraataque de 11”. Sin embargo, existen propuestas alternativas realmente interesantes que, además, podemos utilizar para reforzar y potenciar aspectos del juego muy diferentes. El entrenador australiano Gerard Hillier, por ejemplo, construye…
5c3 “dominar el caos”
El entrenador australiano Gerard Hillier ha compartido el que es, según sus propias palabras, su ejercicio de tiro por equipos favorito. Combina e incentiva la toma de decisiones, la comunicación (en ataque y en defensa), la utilización y la lectura del pase extra, etc. Las cinco jugadoras atacantes, distribuidas libremente sobre la línea de tres…
“Piedra, papel o tijeras” (y tiro exterior)
Hace unos cuantos veranos, el entrenador Sergio Lara (docente en la Universidad Leeds Beckett y en el International Council for Coaching Excellence) diseñó una tarea de calentamiento sumamente divertida a partir del popular juego de manos “piedra, papel o tijeras”. Los dos jugadores deben realizar un ejercicio de activación (pies rápidos, elevación de rodillas,…
3c2 (+1) “contested shooting”
A partir de aquella superioridad numérica básica (2c1), el entrenador australiano Gerard Hillier construye este nuevo ejercicio de tiro con oposición defensiva sobre un formato de 3c2. Además, concede a las tres jugadoras atacantes una ventaja extra. Por contra, las jugadoras atacantes disponen de dos pases y un único bote POR POSESIÓN para conseguir un…
“Adaptive shooting drill”
De forma muy similar al planteamiento original de aquella tarea diseñada por el entrenador italiano Francesco Nanni, desde el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE) nos ofrecen otro singular modelo para trabajar el tiro exterior (en movimiento y con oposición defensiva). El primer objetivo dentro de esta tarea es evidente: crear distancia de…
🏃🏻‍♂️🔫 “El pistolero”
Si quieres tirar más rápido o ayudar a que tus jugadores lo consigan, Reid Ouse, skills coach asociado a diversas estrellas de la NBA y de la WNBA a través de ‘Big Man Clinic’, además de fundador y director del programa ‘Catalyst Training’, nos proporciona --entre otras-- esta sencilla tarea. El atacante marca el inicio…
Tiro con ventaja “curl or flare”
El jugador atacante marca el inicio de cada acción dentro de esta pequeña dinámica competitiva entregando su balón al compañero que corresponda y, acto seguido, se desplaza hacia la “puerta” central (definida por los dos conos más próximos). El defensor tiene que rodear uno de los dos conos más alejados (a su elección) antes de…

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