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1c1 “en transición” (y con ventaja)

  • Velocidad de reacción ofensiva
  • Leer e interpretar la recuperación defensiva
  • Rápida toma de decisión (aprovechando la ventaja espaciotemporal)
  • Finalizaciones en carrera
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración

Siguiendo la línea establecida por el entrenador australiano Gerard Hillier en ejercicios y tareas anteriores, esta vez nos centraremos en potenciar diversas finalizaciones en carrera, con ventaja y a partir de, nuevamente, una situación de 1c1.

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La defensora marca el inicio de cada acción de 1c1 desplazándose a toda velocidad hacia el cono ubicado sobre el círculo central.

En ese momento, deberá escoger un lado u otro para que la jugadora atacante reaccione y tome la dirección opuesta.

A partir de ahí, jugamos el 1c1 en carrera poniendo el foco sobre el tipo de finalización que cada entrenador quiera reforzar.

Hillier, por ejemplo, se centra en el paso cero. Para ello, concede a la jugadora atacante 2 puntos si anota utilizando dicha finalización. Si anota de otro modo, obtiene 1 punto.


Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Bote de velocidad (lanzando el balón de una mano hacia la otra para avanzar más espacio).
  • Velocidad de reacción ofensiva (en función del lado que escoja la defensora).
  • Encontrar y utilizar la trayectoria más corta hacia el aro.
  • Leer e interpretar la recuperación defensiva.
  • Verticalidad.
  • Rápida toma de decisión (aprovechando la ventaja espaciotemporal).
  • Finalizaciones en carrera (con ventaja y contacto de la defensora).
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Defensa

  • Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
  • Buscar el contacto (evitando hacer falta).
  • Obstaculizar la finalización rival.

Variantes

  • Limitar el número de botes.
  • Limitar el tiempo de acción.
  • Ajustar la distancia entre los conos (para conceder una mayor o menor ventaja a la jugadora atacante).
  • La defensora puede realizar fintas cuando llega al círculo central.
  • Permitir a la atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
  • Si la atacante anota, repite.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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