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El entrenador turco Ziya Hepbir nos proporciona otro nuevo ejercicio que, a pesar de su sencillo planteamiento, nos ayudará a potenciar y desarrollar cuestiones tan importantes como la percepción y la velocidad de reacción.
Conforme podemos observar en nuestro primer gráfico y en el vídeo adjunto, el entrenador marca el inicio de cada acción dejando caer el balón entre los dos jugadores.
Al segundo bote, ambos tratan de hacerse con el control del balón y, así, se establecen los roles de ataque y de defensa para el 1c1.
Esta propuesta también puede servirnos para otro tipo de situaciones en las que queramos enfatizar diferentes conceptos técnico-tácticos (tanto a nivel ofensivo como defensivo) y, al mismo tiempo, crear cierta incertidumbre inicial.
Objetivos / Contenidos
- Percepción (sobre el bote del balón).
- Velocidad de reacción.
- “Cambio de chip” → ¿Ataco o defiendo?
- Conectar el agarre del balón con el primer paso y el bote.
- Paso de arrancada ofensivo.
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Finalizaciones con ventaja y contacto.
- Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
- Recuperar → Llegar a colocarse entre el balón y la canasta que se defiende.
Variantes
- Cambiar la ubicación del 1c1 (jugar desde una esquina, desde 45º, desde la línea de fondo…).
- Limitar el número de botes.
- Limitar el tiempo de acción.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
- Introducir un segundo defensor que recupera desde cualquiera de las dos esquinas (para crear una situación de 1c1 (+1)).
- Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.