Comparte Esta Publicación
Estupenda tarea para iniciar el entrenamiento y activar a nuestros jugadores. Se trata de una variante del “pilla-pilla” clásico (aquí tenemos otro ejemplo) que, eso sí, requiere mayor concentración y, sobre todo, trabajo en equipo.
La norma básica del ejercicio, fácilmente identificable en el vídeo, es que el jugador con balón no se puede mover. Por lo tanto, cada equipo deberá intentar pillar a los jugadores rivales empleando únicamente pases y moviéndose sin balón.
Para el desarrollo de la tarea, en primer lugar dividimos a todos los jugadores disponibles en dos equipos. Uno de esos equipos empezará pillando (conforme a lo explicado en el anterior párrafo), mientras que los rivales tratarán de evitarlo. Cuando un jugador es capturado, se desactiva.
Tras un determinado periodo de tiempo previamente establecido, los dos equipos intercambian roles. El grupo que consiga capturar a más jugadores del equipo rival, gana.
Objetivos / Contenidos
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
- Potenciar la asociación de pase y movimiento sin balón.
- Mejorar el uso de los pivotes para abrir ángulos y crear líneas de pase.
- Optimizar la ocupación de espacios sin balón para “encerrar” a los rivales y pillar con mayor facilidad.
- Estimular el uso de fintas corporales.
- Velocidad, aceleración, cambios de dirección, etc.
- Cooperación, comunicación y trabajo en equipo.
- Encadenar esfuerzos → Nadie descansa, actividad constante.
- Calentamiento dinámico y competitivo.
Normas
- El jugador con balón no se puede mover ni botar (únicamente pivotar para encontrar el mejor pase).
- No se puede lanzar el balón contra ningún jugador rival.
- Si un jugador se sale fuera del área delimitada, queda eliminado.
- Los jugadores eliminados pueden reincorporarse al ejercicio tras realizar la tarea (abdominales, flexiones, planchas, un sprint) que el entrenador decida.
- Establecer un tiempo máximo (por ejemplo, treinta segundos) para cada serie.
Variantes
- Cuando suena el silbato o a la señal del entrenador, permitimos utilizar uno o dos botes a cada jugador.
- Ampliar o reducir el espacio disponible conforme avanza la dinámica del ejercicio.
- Los jugadores pillados no pueden reincorporarse hasta el final de cada serie.
- Competición entre tres equipos.
- Todos los jugadores deben pillar a un mismo compañero. Quien pilla se convierte en el siguiente jugador perseguido.