4c4 “con dos balones”
- Atacar y defender simultáneamente
- “Cambio de chip” continuo
- Prohibido botar → Moverse sin el balón, triangulaciones...
- Respetar la ocupación de espacios en ataque
- Tarea de activación → Nadie descansa, actividad constante
Ejercicio bastante original que, a partir de algunas variaciones sobre una situación más o menos básica de 4c4, nos proporciona una dinámica muy interesante para trabajar el pase, el movimiento sin balón y, entre otros conceptos, la ocupación de espacios.
Además, nuestras jugadoras mejorarán su capacidad para percibir e interpretar los múltiples estímulos que se presentan en una situación algo “caótica”.
Tal y como explican desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, cada equipo debe mantener su balón y recuperar el de las rivales.
La jugadora con balón no puede botar (solo pasar y pivotar para encontrar el mejor ángulo posible).
A partir de ahí, podemos ir añadiendo progresivamente mayor complejidad y riqueza al ejercicio utilizando algunas de las variantes y modificaciones que señalamos más abajo.
Objetivos / Contenidos
- Activar y desarrollar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución:
- Si no tengo el balón, varias opciones:
- Tratar de interceptar alguno de los pases del equipo rival.
- Intentar robar el balón a la jugadora del equipo rival que lo tenga.
- Moverme sin el balón y ofrecer una línea de pase a mis compañeras.
- Si tengo el balón, debo encontrar un pase liberado.
- Si no tengo el balón, varias opciones:
- Comunicación → Se ataca y se defiende al mismo tiempo, lo cual exige una mayor compenetración y sincronización en todo momento.
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
- Proteger el balón.
- Respetar y optimizar la ocupación de espacios.
- Sincronización en los movimientos.
- Triangulaciones en los pases para crear nuevas líneas a priori inexistentes.
Normas
- Cada equipo debe mantener su balón y recuperar el de las rivales.
- La jugadora con balón no puede botar (solo pasar y pivotar).
- Competición por equipos con varias posibilidades:
- Gana el equipo que logre conservar su balón y robar el del equipo contrario.
- Gana el equipo que consiga llegar a un determinado número de pases.
- Si un equipo consigue los dos balones, acumula el doble de pases.
- Combinar ambas opciones (llegar a X número de pases y, además, robar el balón al equipo rival).
Variantes
- Permitir un bote a cada jugadora para generar y mejorar ángulos de pase.
- Solo se puede robar el balón al equipo rival interceptando pases (sin quitárselo de las manos a ninguna jugadora).
- No se puede devolver el pase a la misma jugadora de la que se recibe.
- Penalizar las pérdidas de balón:
- Restar pases acumulados del número total.
- La jugadora que pierde el balón debido a un mal pase se desactiva temporalmente.
- Aumentar o reducir el espacio disponible (eliminando, por ejemplo, la zona más alejada de la canasta).
