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4c4 “con dos balones”

  • Atacar y defender simultáneamente
  • “Cambio de chip” continuo
  • Prohibido botar → Moverse sin el balón, triangulaciones...
  • Respetar la ocupación de espacios en ataque
  • Tarea de activación → Nadie descansa, actividad constante

Ejercicio bastante original que, a partir de algunas variaciones sobre una situación más o menos básica de 4c4, nos proporciona una dinámica muy interesante para trabajar el pase, el movimiento sin balón y, entre otros conceptos, la ocupación de espacios.

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Además, nuestras jugadoras mejorarán su capacidad para percibir e interpretar los múltiples estímulos que se presentan en una situación algo “caótica”.

Tal y como explican desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, cada equipo debe mantener su balón y recuperar el de las rivales.

La jugadora con balón no puede botar (solo pasar y pivotar para encontrar el mejor ángulo posible).

A partir de ahí, podemos ir añadiendo progresivamente mayor complejidad y riqueza al ejercicio utilizando algunas de las variantes y modificaciones que señalamos más abajo.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

  • Activar y desarrollar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución:
    • Si no tengo el balón, varias opciones:
      • Tratar de interceptar alguno de los pases del equipo rival.
      • Intentar robar el balón a la jugadora del equipo rival que lo tenga.
      • Moverme sin el balón y ofrecer una línea de pase a mis compañeras.
    • Si tengo el balón, debo encontrar un pase liberado.
  • Comunicación → Se ataca y se defiende al mismo tiempo, lo cual exige una mayor compenetración y sincronización en todo momento.
  • Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
  • Proteger el balón.
  • Respetar y optimizar la ocupación de espacios.
  • Sincronización en los movimientos.
  • Triangulaciones en los pases para crear nuevas líneas a priori inexistentes.

Normas

  • Cada equipo debe mantener su balón y recuperar el de las rivales.
  • La jugadora con balón no puede botar (solo pasar y pivotar).
  • Competición por equipos con varias posibilidades:
    • Gana el equipo que logre conservar su balón y robar el del equipo contrario.
    • Gana el equipo que consiga llegar a un determinado número de pases.
      • Si un equipo consigue los dos balones, acumulará el doble de pases.
    • Combinar ambas opciones (llegar a X número de pases y, además, robar el balón al equipo rival).

Variantes

  • Permitir un bote a cada jugadora para generar y mejorar ángulos de pase.
  • Solo se puede robar el balón al equipo rival interceptando pases (sin quitárselo de las manos a ninguna jugadora).
  • No se puede devolver el pase a la misma jugadora de la que se recibe.
  • Penalizar las pérdidas de balón:
    • Restar pases acumulados del número total.
    • La jugadora que pierde el balón debido a un mal pase se desactiva temporalmente.
  • Aumentar o reducir el espacio disponible (por ejemplo, eliminar la zona más alejada de la canasta).

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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