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“Bote de retirada” (en competición)

  • Velocidad de reacción (ante un estímulo auditivo)
  • Percepción y atención visual
  • Optimizar los desplazamientos con balón (en espacio reducido)
  • Disociación de extremidades
  • Ejercicio de activación

Durante su etapa como entrenador principal en Huskvarna (Suecia) a cargo de los Wetterbygden Stars, el entrenador gaditano Gabo Loaiza Pérez contó con la ayuda del técnico catalán David Molins en algunas sesiones de entrenamiento.

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Una de las tareas más llamativas que surgieron fruto de su colaboración es esta divertida competición mediante la que nuestros jugadores mejorarán y optimizarán, entre otros conceptos y recursos, su bote de retirada.

Los cuatro jugadores empiezan dando vueltas alrededor de la zona hasta que el entrenador haga una señal.

Gana el jugador que consiga llevar a su esquina 3️⃣ conos.

Si bien es cierto que el planteamiento inicial del ejercicio es bastante sencillo, podemos introducir algunas reglas condicionantes y variantes:

  • Permitir (o no) “robar” 🥷🏻 los conos a otro jugador.
  • Solo se pueden robar los conos de color 🔴 (es decir: los 🔵 están protegidos).
  • Añadir conos de otros colores 🎨. Para ganar es necesario controlar un cono de cada color.
  • Después de dejar un cono en su esquina, cada jugador debe realizar dos cambios de mano.
  • Reducir 📉 el número de conos (obligando a “robar” los conos a otro jugador).
  • Todos los desplazamientos (hacia delante y de retirada) deben producirse mediante un único ☝🏻 bote.
  • Solo se puede botar con la mano débil.

Al combinar varias de las anteriores propuestas enriqueceremos de manera natural el desarrollo de la tarea y, además, añadiremos una dosis extra de variabilidad y de dificultad.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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