Ejercicio ideado y popularizado por la entrenadora canadiense Allison McNeill para comenzar el entrenamiento a través de una tarea divertida y que activa rápidamente a los jugadores, de igual modo que ayuda a desarrollar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
Para su desarrollo, dividimos a todos los jugadores en grupos de cinco integrantes. Según indica el gráfico 1, uno de los jugadores de cada grupo comenzará en el centro del cuadrado, mientras que el resto estarán delante de un cono.
Esos jugadores tratarán de intercambiar su posición con la de otro compañero lo más rápido posible, evitando así que el jugador del centro pueda anticiparse (gráfico 2).
Objetivos / Contenidos
- Activar y desarrollar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
- Cooperación, comunicación y sincronización → Identificar cuándo es el mejor momento para intercambiar la posición con un compañero y hacerlo simultáneamente.
- Fintas para intentar engañar al jugador que está en el centro del cuadrado.
Normas
- El jugador que se queda sin posición delante de un cono se sitúa en el medio y tratará de recuperar un espacio cuando otros compañeros intenten intercambiar sus posiciones.
- Se pueden realizar fintas, pero en el momento que un jugador inicia su desplazamiento hacia otro cono queda prohibido regresar a la posición inicial.
Variantes
- A la señal del entrenador, todos los jugadores deben intercambiar posiciones abandonando su cono.
- Reducir o aumentar el espacio disponible conforme avanza el ejercicio para facilitar o dificultar la tarea.
- Todos los jugadores tendrán un balón y no podrán dejar de botar en ningún momento.
- Bote con dos balones.