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Visión periférica

Tareas Aplicadas
1c1 (+1) “random dribble start”
El entrenador alemán Simon Bertram ha planteado con un pequeño grupo de cinco jugadores esta doble fórmula de SSG (“small-sided game”) que, en cualquier caso, podemos adaptar fácilmente a las características y necesidades de nuestros equipos. Algunos aspectos a tener en cuenta en ambos casos, comunes a la gran mayoría de tareas de este tipo,…
Situaciones 1c1
“Descifrar la ayuda defensiva” (en 1c1)
Basándonos en la disposición inicial de nuestro gráfico destacado, vamos a construir una situación de 1c1 donde el jugador atacante dispone de ventaja espaciotemporal. Esto nos permite simular la primera ayuda defensiva que se produce para detener una penetración rival o sobre la salida de un bloqueo. El atacante, con balón y situado en la…
Defensa Juego Colectivo
4c3 “fly”
Si modificamos el planteamiento y las normas de un ejercicio en concreto, a veces podemos conseguir una propuesta radicalmente diferente a la original. Por ejemplo, nuestro 4c3 orientado a encontrar un lanzamiento liberado puede convertirse en un ejercicio muy exigente en defensa. El estadounidense Ed Cooley, entrenador principal en la Universidad Católica de Providence (Rhode Island),…
Tiro
“Recibir tirando”
El archivo del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto contiene una amplia variedad de ejercicios que se pueden clasificar en diferentes categorías. Entre ellos, encontramos este ejercicio de tiro que el entrenador Adrián Murciano ha utilizado con las jugadoras de la cantera del FC Barcelona. La defensora se coloca sobre la línea de…
Minibasket Situaciones 1c1
1c1 “Yukón”
En base a la disposición inicial de nuestro gráfico destacado (fácilmente adaptable), el atacante marca el inicio de cada acción de 1c1 botando a toda velocidad para rodear el cono y finalizar con ventaja frente a la oposición defensiva de su rival. El defensor, mientras tanto, rodea uno de sus tres conos y recupera para…
Calentamiento Minibasket Tareas Aplicadas
4️⃣ “Cuatro esquinas”
Este ejercicio, popularizado por la entrenadora canadiense Allison McNeill, es una forma muy divertida de iniciar cualquier sesión de entrenamiento. Además, favorece la activación y el desarrollo de los mecanismos de percepción, decisión y ejecución. Para optimizar el rendimiento del ejercicio, dividimos a todas nuestras jugadoras en grupos de cinco. Una jugadora de cada grupo…
2c2
2c2 “tocar la espalda”
Como ya hemos explicado en otras ocasiones, muchos ejercicios aparentemente sencillos en cuanto a su planteamiento y desarrollo pueden enriquecerse fácilmente introduciendo alguna que otra regla condicionante para, de este modo, convertirlos en propuestas más complejas y con múltiples posibilidades. En este caso, la jugadora que defiende a la atacante con balón debe permanecer…
Calentamiento Minibasket
“¡Defiende el cono!”
El reconocido fisioterapeuta, preparador físico y entrenador neerlandés Leon Braunstahl ha diseñado esta divertida y exigente tarea que pondrá a prueba las habilidades de nuestros jugadores en varios aspectos clave: juego de pies, velocidad de reacción, coordinación, capacidad para sincronizar movimientos con respecto a otros compañeros, etc. El funcionamiento de este juego es muy sencillo:…
Tiro
“Adaptive shooting drill”
De forma muy similar al planteamiento original de aquella tarea diseñada por el entrenador italiano Francesco Nanni, desde el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE) nos ofrecen otro singular modelo para trabajar el tiro exterior (en movimiento y con oposición defensiva). El primer objetivo dentro de esta tarea es evidente: crear distancia de…
Calentamiento Minibasket
1c0 (+1) “en dos campos”
Desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos plantean esta situación de 1c0 (+1) en la que dos parejas juegan simultáneamente, creándose así escenarios muy imprevisibles y llenos de incertidumbre, caos y diversidad. El jugador atacante, con balón, marca el inicio de cada acción. El atacante realiza la trayectoria que él quiera…
Calentamiento Tareas Aplicadas Tiro
2c1 “pasar o tirar”
El entrenador alemán Simon Bertram nos proporciona una nueva tarea mediante la que nuestros jugadores mejorarán su toma de decisiones a partir de una superioridad numérica ofensiva básica, 2c1, aunque podemos adaptarla fácilmente a situaciones algo más complejas (2c2, 3c2, 3c3, etc.). Tal y como sugiere el título del ejercicio, el atacante con balón debe…
4c4
4c4 “Wyndham”
El entrenador australiano Gerard Hillier construye esta situación de 4c4 (a media pista) utilizando el planteamiento original de aquel 2c2, sencillo pero rico en cuanto a matices y detalles, que ya en su momento bautizamos con el mismo nombre. La jugadora con balón marca el inicio de cada acción enviando un primer pase a su…
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