Este ejercicio, publicado originalmente por el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE), es una propuesta muy eficaz para trabajar el tiro exterior en movimiento, a partir de la recepción de un pase y con oposición defensiva.
El objetivo principal es crear distancia de separación respecto al defensor antes de recibir el balón.
Después, entran en juego los propios aspectos técnicos del tiro: recepción del balón, apoyos, agarre, cadena cinética, velocidad gestual, etc.
Aunque el objetivo es conseguir una ventaja antes de recibir, podemos permitir uno o dos botes tras la recepción del balón para crear más espacio y asegurar el lanzamiento.
El título de esta brillante propuesta del entrenador Jonathan Vicente resulta especialmente revelador. Su esencia radica en la triple incertidumbre a la que se enfrenta el jugador atacante: desconoce cuándo empieza, hacia dónde deberá desplazarse y cómo deberá finalizar cada acción.
El atacante empieza manejando el balón con total libertad, combinando diferentes ejercicios de bote y cambios de mano para estimular su creatividad.
Detrás, el defensor espera sujetando dos balones. En cualquier momento, lanza el primer balón en una dirección y, acto seguido, el segundo en la dirección opuesta.
El atacante debe reaccionar al instante, desplazándose para desviar el primer balón, luego el segundo y, por último, atacar el aro con su propio balón.
El reto del defensor es recoger el primer balón que ha lanzado y, sin dejar de botar, llegar a tiempo para dificultar la finalización de su rival.
¡Pon a prueba las habilidades de tus jugadores con esta divertida y exigente tarea! Diseñado por Leon Braunstahl, con este juego podemos mejorar varios aspectos clave como el juego de pies, la velocidad de reacción, la coordinación y la capacidad para sincronizar movimientos con otros compañeros.
En este juego de la entrenadora canadiense Allison McNeill, las jugadoras que ocupan las “cuatro esquinas” del cuadrado deben intercambiar posiciones rápidamente, evitando que la jugadora del centro se anticipe. Una propuesta excelente para comenzar cualquier sesión de entrenamiento.
En este ejercicio de 2c2, el entrenador ajusta la ventaja espaciotemporal de la pareja atacante tocando la espalda de la defensora más tarde (mayor ventaja) o más pronto (menor ventaja), modificando así la dinámica del juego.
Ejercicio de tiro con oposición defensiva creado por el entrenador estadounidense Shane Hennen. El jugador atacante debe leer si su defensor lo persigue o toma un “atajo”, pasando por detrás, para interceptar su trayectoria. Se puede adaptar para construir situaciones de juego reducido (2c2, 3c3, desigualdades numéricas, etc.).
Mejora tu tiro de tres puntos ante la oposición defensiva de una jugadora rival. Un ejercicio de calentamiento sencillo y rápido, diseñado por el entrenador australiano Gerard Hillier. ¡Diviértete y compite!
Más allá de la mecánica de tiro, este ejercicio del entrenador João Henriques se centra en la toma de decisiones bajo presión, además de la comunicación no verbal.
Mejora tu pase tras bote de forma divertida con un elemento muy llamativo: globos. Desarrolla tu coordinación óculo-manual, mantén la concentración y amplía tu visión periférica.
Presentamos otra de las estupendas tareas diseñadas por el entrenador Joan Cortés, figura clave en el área de formación de la Federación Catalana de Baloncesto, aplicada nuevamente al desarrollo de los mecanismos de percepción, decisión y ejecución (en cuanto a las finalizaciones). El segundo jugador de la fila ubicada aproximadamente sobre el círculo central lanza […]
Desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos plantean esta situación de 1c0 (+1) en la que dos parejas juegan simultáneamente. De esta forma, se crean escenarios imprevisibles y llenos de incertidumbre, caos y diversidad. El jugador atacante, con balón, marca el inicio de cada acción. El atacante realiza la trayectoria que […]
