1c1 “parar a un atacante botando en carrera” – Ejercicios

A partir de esta dinámica y exigente situación de 1c1 a toda la pista, aunque con una más que evidente reducción de espacios, podemos trabajar de manera muy eficaz varios conceptos a nivel ofensivo y, sobre todo, defensivo.

Por un lado, en defensa, parar a un atacante que llega botando en carrera. Por otro, en ataque, ser capaces de jugar con verticalidad y, del mismo modo, atacar a nuestro defensor para sacarlo del eje aro-balón.

Tal y como podemos observar en los diferentes gráficos, el espacio delimitado por los conos va ensanchándose gradualmente conforme el atacante progresa hacia la canasta.

Por eso, el defensor obtendrá una mayor o menor ventaja en función de su agresividad, valentía y determinación (llegar lo más arriba posible, no esperar al rival ni flotar, etc.).

Objetivos / Contenidos

Defensa

Llegar a defender lo más arriba posible, pero sin “pasarse de frenada” y que, por ello, el atacante nos supere fácilmente.
Aprovechar la reducción de espacios impuesta.
Ralentizar (e incluso detener) el avance de un atacante que llega botando en carrera (olvidarse en primera instancia del robo).
Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
No rehuir el contacto.
Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
Impedir finalizaciones cómodas.
Encadenar esfuerzos.

Ataque

Bote de velocidad (lanzando el balón de una mano hacia la otra hasta que el rival esté cerca).
Detectar y aprovechar el espacio disponible (atendiendo a la reducción de espacios y a la posición del defensor).
Leer e interpretar la recuperación defensiva (¿mi rival quiere ser agresivo, comedido o protege el aro?) en carrera.
Rápida toma de decisión.
Uso eficiente del bote.
Sacar al defensor del eje aro-balón.
Verticalidad.
Finalizaciones en carrera y con ventaja.
Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Variantes

Ampliar o reducir el espacio disponible (ajustando la distancia entre las parejas de conos).
El atacante y el defensor empiezan de espaldas (mirando hacia la línea de fondo).
¿Quién activa el 1c1?
- El atacante cuando bota.
- El defensor.
- A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo).
Limitar el número de botes.
Limitar el tiempo de acción.
Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.
Competición interna:
- El atacante obtiene 1 punto por cada canasta anotada.
- Si el defensor evita que su rival lance a canasta, también gana 1 punto.
Si el atacante anota, repite.