Objetivos / Contenidos

Ataque

• Velocidad de reacción ofensiva (cuando la pasadora empieza a botar y se decanta por mi lado).
• Leer e interpretar la trayectoria de la defensora:
  • ¿Me persigue facilitándome la recepción del balón y protegiendo el aro?
  • ¿Recorta e intenta anticiparse?
• Conectar la recepción del balón con el primer paso y el bote.
• Paso de arrancada ofensivo.
• Atacar hacia el espacio libre.
• Rápida toma de decisión.
• Bote orientado.
• Verticalidad.
• Finalizaciones con ventaja y contacto de la defensora.
• Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Defensa

• Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
• Corregir la posición del cuerpo.
• Closeout orientado.
• Obstaculizar la finalización rival.
• Capturar el rebote para completar la defensa.

Normas

• La pasadora, con balón, activa la tarea decantándose por un lado.
• La jugadora atacante dispone de tres botes para finalizar.
• Cada acción de 1c1 termina en canasta anotada o recuperación defensiva (pérdida rival, robo o rebote).
• Si la atacante anota, la defensora intercambia su posición con la pasadora. Por el contrario, si la defensora recupera el balón (robo o rebote), será la atacante quien abandone el 1c1 ocupando la posición de apoyo.

Variantes

• Cambiar la disposición inicial de las jugadoras.
• La pasadora ejecuta diferentes tipos de pase.
• Reducir el tiempo de acción (con o sin límite de botes).
• Permitir un solo rebote ofensivo o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción de 1c1.
• Añadir una segunda defensora para transformar el ejercicio en una situación de 1c1 (+1).
• Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.